覺(jué)是睡得越多越好嗎？美國(guó)紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)最新研究顯示，對(duì)預(yù)防中風(fēng)而言，每天睡七八個(gè)鐘頭最為合適；每晚睡眠超過(guò)8小時(shí)，中風(fēng)幾率提高146%，睡眠少于7小時(shí)，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)提高22%。

研究人員18日在美國(guó)中風(fēng)協(xié)會(huì)會(huì)議上報(bào)告說(shuō)，他們研究了2004至2013年間對(duì)近29萬(wàn)人的調(diào)查，分析引發(fā)中風(fēng)的因素，綜合考慮健康狀況、生活方式、年 齡、種族等因素后得出上述結(jié)論。他們還發(fā)現(xiàn)，每晚睡七八個(gè)小時(shí)，外加每周鍛煉3到6次、每次30到60分鐘，預(yù)防中風(fēng)效果最佳。

腦中風(fēng)要如何護(hù)理？

我們都知道腦中風(fēng)疾病的很多老年人的專(zhuān)利，有很多老年人都受到了腦中風(fēng)疾病的困擾，老年人本來(lái)就是需要家人的照顧，再加上患有腦中風(fēng)更是需要患者家屬的護(hù)理這樣才能讓病情得到好的康復(fù)，那么，中風(fēng)日常護(hù)理方法有哪些？

老人長(zhǎng)期臥床，食欲不好，應(yīng)吃些蛋羹、豆?jié){、牛奶、藕粉、米粥、水餃、雞湯、細(xì)面條等易嚼、易消化而富有營(yíng)養(yǎng)的食物。喂飯要有耐心，咽下一口再喂一口，切不可過(guò)急，以免發(fā)生吸入性肺炎。

如果癱瘓老人不習(xí)慣于臥位排尿，出現(xiàn)排尿困難，可用手輕輕按摩下腹，或用熱水袋敷下腹，會(huì)收到一定效果。

臥床的老人由于腸蠕動(dòng)減慢，常有便秘，而便秘又往往是"中風(fēng)"復(fù)發(fā)的原因，故不可等閑視之。如3天不解大便，就應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用藥物治療。

對(duì)右側(cè)半身不遂，出現(xiàn)聽(tīng)障礙的老人，要?jiǎng)衿渎v話(huà)，多聽(tīng)收音機(jī)，多讓兒孫和他（她）交談，以重建語(yǔ)言功能。當(dāng)然，這個(gè)過(guò)程較慢，需要極大的耐心。

"中風(fēng)"老人在恢復(fù)期死亡的原因約百分之六十是肺炎。所以，注意室內(nèi)通風(fēng)，適時(shí)增減衣服、做好保暖，防止發(fā)生感冒。

照顧"中風(fēng)"的老人就像照顧自己的孩子一樣細(xì)心呵護(hù)。如果"中風(fēng)"的老人能得到細(xì)心照料，多數(shù)人可在一年內(nèi)恢復(fù)，其中半數(shù)人可以達(dá)到生活自理。