現(xiàn)在，大多中青年“應(yīng)酬族”吃得多、坐得多、動(dòng)得少，加之平時(shí)不注意控制飲食，大吃大喝，容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，促使胰島每天都在過度工作。久而久之，胰島負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致血糖不能正?？刂?，“應(yīng)酬族”中糖尿病患者明顯增多。尤其是那些大腹便便的男性，更容易被糖尿病“盯上”。

年輕人血糖高的原因

1、飲食不合理

首先飲食的不合理可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，如果平時(shí)吃蔬果吃的少，吃快餐類的食物比較多的話，就有可能會(huì)導(dǎo)致血糖偏高。

2、胰島素分泌失調(diào)

胰島素分泌出現(xiàn)了問題，導(dǎo)致血糖不能好好分解，體內(nèi)血糖升高。

3、情緒波動(dòng)

比較常見的導(dǎo)致血糖升高的還有就是一時(shí)的激動(dòng)的情緒，也是導(dǎo)致產(chǎn)生高血糖的主要的原因之一。通常情況下，焦燥易怒這類過于激動(dòng)的情緒，最容易導(dǎo)致血糖升高。

4、偶然的高血糖。

血糖檢查前如果食用大量的甜食，當(dāng)然會(huì)出現(xiàn)血糖高的結(jié)果。所以檢查出是高血糖，不要過于擔(dān)心。間隔一段時(shí)間后，再次檢查看看血糖結(jié)果。

5、睡眠不足

血糖高的原因還有一種，那就是睡眠。倘若一個(gè)糖尿病患者連續(xù)幾日睡眠質(zhì)量不好，或者睡眠不足的話，就很容易引起血糖高或者說血糖不穩(wěn)定的情況發(fā)生。所以說，睡眠質(zhì)量與血糖高的原因也是密不可分的。

6、其他疾病

冠心病等與高血糖有著緊密的聯(lián)系。

如何預(yù)防高血糖

1、餐后測血糖

對于2型糖尿病患者，不僅要經(jīng)常查空腹血糖，還應(yīng)經(jīng)常監(jiān)測餐后血糖。病情穩(wěn)定時(shí)，每周至少1次監(jiān)測空腹及餐后2小時(shí)血糖，每月至少1次監(jiān)測全天空腹、三餐后2小時(shí)和睡前血糖。

2、使用速效降糖藥

使用速效胰島素類似藥物，都能有效地補(bǔ)充早時(shí)相胰島素，控制餐后高血糖，安全性有保障，是控制餐后高血糖較好的藥物。

3、早餐換成“稠的”

由于稀飯加熱的時(shí)間較長，淀粉輕易轉(zhuǎn)化為糊精進(jìn)而易分解為萄萄糖，所以吃稀飯比吃主食更易于升高血糖。因此，早餐最好不要只喝稀飯，要吃稠點(diǎn)的食物。