隨著年齡增長，高血壓、高血脂、高血糖病人增多，要如何預(yù)防？中醫(yī)教大家一種按摩穴位降血脂的方法，每天只需堅持20分鐘按摩八個穴位，即可有效預(yù)防高血脂的發(fā)生，還能起到降血脂的功效。

按摩的穴位包括：章門穴、滑肉門穴、大橫穴、足三里穴、豐隆穴、三陰交穴、公孫穴、太沖穴。

按摩的時候，每個穴位按摩81下，使用的力度以穴位感覺到酸麻為度，每天按摩兩次，每次大約花費10多分鐘。

另外，在按摩時可以根據(jù)自己的承受力度，分別使用拇指、食指指端或者第一指關(guān)節(jié)來按摩，特殊情況下也可使用拳頭頂端進行按摩。

現(xiàn)在很多高血脂的患者，多是由于飲食不節(jié)制，而且又長期坐辦公室，缺少運動，活動太少造成，因而如果能每天抽出兩個10分鐘進行穴位按摩，一般在按摩一個月后，血脂會明顯降低，堅持三個月后，血脂基本能夠達到正常水平。

高血脂是常見的疾病，尤其是如今的人們生活水平的不斷提高，患上高血脂的人群是越來越多了，一旦患上高血脂的話一定要及時的進行治療，在日常的生活中我們應(yīng)該如何做好有效的預(yù)防工作來減少該病的發(fā)生呢？下面就讓我們一起來看看吧。

預(yù)防高血脂發(fā)生的措施

1、晚飯不要過飽

晚飯吃的太多太飽的話會使人體內(nèi)的血液流向胃部增多，流向頭部跟心臟的血液就會減少，還會增加腦梗塞跟冠心病的發(fā)生。

2、服藥不要過量

如果長期大量的服用安眠藥跟降壓藥的話會使血液的粘稠度增加，很容易導(dǎo)致中風(fēng)的出現(xiàn)，對生命會造成威脅。

3、枕頭不要過高

血脂過高的人血液流動的速度比正常人慢，枕頭高的話會將血液流向頭部減慢，易發(fā)生缺血性腦中風(fēng)。

4、蓋被不要過重

使用厚重棉被時會使血液的運行受到阻礙，導(dǎo)致腦部血流出現(xiàn)障礙，所以應(yīng)該盡量的避免。