1、少吃鹽：將鹽的攝入量減少1/3，可能會(huì)讓患心臟病的危險(xiǎn)降低40%。鹽的攝入量每天控制在5克左右，但也要防止出現(xiàn)低鈉血癥。

2、吃核桃：每天吃3個(gè)核桃可使膽固醇下降，患心臟病的可能性大大降低。

3、吃蘋果：蘋果中含有大量抗氧化物，可及時(shí)清除體內(nèi)代謝垃圾——氧自由基。

4、飲綠茶：每天飲1杯綠茶對(duì)心臟大有裨益。綠茶中含有豐富的兒茶酸，可增強(qiáng)血管的柔韌性和彈性，能有效降低膽固醇和血管硬化。