早上上班時(shí)，我們常常會(huì)看到一些人因低血壓發(fā)作暈倒，可是，導(dǎo)致低血壓的原因有很多，比如心衰，這是一種很嚴(yán)重的疾病，那么，如何預(yù)防心衰呢？有什么細(xì)節(jié)要注意的？下面我們一起來看看。

最好的預(yù)防心衰的方法就是在你的生活方式中做些改變，降低那些可導(dǎo)致心衰疾病的危險(xiǎn)因素。控制某些醫(yī)學(xué)病癥，如高血壓或糖尿病，來減少發(fā)展成心衰的機(jī)會(huì)也是很重要的。

引起心臟血管動(dòng)脈狹窄和硬化（動(dòng)脈硬化）的心臟疾病和由心臟病發(fā)作引起的心臟疾病都可以導(dǎo)致心衰。

減少動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)因素有：

1、切勿吸煙：如果你吸煙的話，請(qǐng)放棄。吸煙可大大的增加你患心臟病的危險(xiǎn)。也要避免吸二手煙。

2、降低膽固醇飲食：如果你有高膽固醇，請(qǐng)遵循你的醫(yī)生的指導(dǎo)來降低膽固醇。吃低膽固醇的飲食，鍛煉身體。并且戒煙可以幫助你保持低含量的膽固醇。

3、控制血壓：如果你有高血壓的話，你發(fā)展有心臟疾病的危險(xiǎn)性會(huì)增加。已有研究表明把那些有高血壓的病人的血壓降低至正常水平可減少一半的心衰病例。鍛煉身體、限制酒精吸入和控制平衡壓力可保持血壓于一個(gè)健康范圍。

4、有規(guī)律的進(jìn)行身體鍛煉：鍛煉身體可幫助你保持體型、體重、血壓和抗壓水平，所有這些都可以保持你的心臟健康。試著做一些能夠增加心臟跳動(dòng)頻率的活動(dòng)。鍛煉身體要至少30分鐘，較好的是所有時(shí)間要有一周的幾天。

5、控制血糖：直接服用降血糖藥，與你的醫(yī)生一起商量方案控制飲食可以幫助控制血糖。

6、限制酒精吸入：最新的一項(xiàng)研究表明，老年人中等量的酒精吸入可減少患心衰的危險(xiǎn)。中等量的酒精表示男性一天不多于2次飲用酒精，女性一天1次。然而，大量的酒精飲入可以導(dǎo)致心衰。