1、食物不過溫

這是需要在平時(shí)重點(diǎn)注意的一個(gè)高血壓的飲食原則，因?yàn)樯杂胁簧鳎蜁?huì)給順利康復(fù)形成障礙。由于高血壓患者本身肝火偏旺，體內(nèi)熱素繁盛，所以建議盡量少吃進(jìn)補(bǔ)的食物，如狗肉、人參等，此外也不宜食用胡椒等辛熱食物。尤其當(dāng)高血壓病人出現(xiàn)血壓升高、頭昏頭痛、性情急躁的癥狀時(shí)一定不要食用以上食物。

2、多吃蔬菜和水果

在平時(shí)高血壓的飲食要多蔬菜和水果對(duì)患者的血壓平穩(wěn)降低是功不可沒的。據(jù)調(diào)查顯示多吃蔬菜和水果，減少脂肪的攝入可使血壓下降。一般來說，素食者比肉食者有較低的血壓。高血壓患者的飲食應(yīng)該以素食和肉食結(jié)合，而素食偏多為最理想。