高血壓患者在日常生活中有不少宜忌，不過有不少患者并不了解到底有哪些動作是不能做的，今天小編就來盤點4個不宜高血壓患者做的動作。

高血壓患者不能做4個日常動作

1、不宜趴著讀書

有的人喜歡趴在床上看書看電視，這對于沒有高血壓的人問題不大，但對于患有高血壓的人來說則是一種很危險的事。由于長時間趴伏狀態(tài)壓迫腹部肌肉，影響人的呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導致血壓驟升而發(fā)生意外。因此，高血壓病人，尤其是年齡較大者，應禁止趴著看書看電視，且時間也不宜過長，不宜看驚悚的電影電視。

2、 不宜下蹲即起

對于高血壓病人來說，適宜的運動有益于降低和穩(wěn)定血壓，促進身體的康復，但有些運動是不宜的。除了高度的劇烈運動外，高血壓病人還不宜做下蹲起來運動，以及快速搖頭或跳躍運動等動作。這類動作有引起腦血管意外的危險。高血壓病人以散步、體操、太極拳等低強度運動為宜，運動的時間也不宜過長，以在運動中和運動后無明顯疲勞不適感為宜。

3、 不宜緊扣衣領

穿著高領衣衫，扣子扣得緊，顯得嚴肅和端莊，這對于正常人并非不可，但對于高血壓病人來說，卻是要盡量避免的事情。高領緊扣，因長時間壓迫頸靜脈，造成腦血管供血不足，使腦細胞缺血缺氧，容易引起腦動脈硬化病人發(fā)生意外。因此，高血壓病人要盡量少穿高領衣衫和緊扣衣領，保持頸部寬松，以利于大腦血液的循環(huán)。

4、 不宜聽快節(jié)奏音樂

輕松優(yōu)美的音樂，可以調節(jié)人體的神經功能，使人心情舒暢。如果音樂節(jié)奏過快，聲音過大，就會形成一種噪音，強烈的刺激人體的感官，引起精神緊張，內分泌功能失調，血管收縮，微血管循環(huán)障礙，從而引起血壓驟升，有導致心腦血管病突發(fā)的危險。

這些人更容易患上高血壓

1）父母患高血壓則其子女患高血壓的概率明顯高于父母血壓正常者。

2）食鹽攝入多的人容易患高血壓，高鈉攝入可使血壓升高而低鈉攝入可降壓。而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發(fā)病率。

3）食用飽和脂肪酸（如動物脂肪）的人比食用不飽和脂肪酸（如植物油、魚油）的人易患高血壓。

4）長期飲酒者高血壓的患病率升高，而且與飲酒量呈正比。

5）從事須高度集中注意力工作、長期精神緊張、長期受噪音等不良刺激者易患高血壓。

6）此外，吸煙、肥胖者也易患高血壓。