心肌梗塞發(fā)病前常有明顯誘因，如情緒波動(dòng)，身體過(guò)于勞累，飲食問(wèn)題，感染，手術(shù)等，有時(shí)甚至可能在睡眠中發(fā)病。為了防止心肌梗死的發(fā)作，在良好的情緒下保證足夠的睡眠，不要飲食過(guò)量，避免肥胖，戒煙、酒，還要特別注意季節(jié)變化的保暖，適量運(yùn)動(dòng)。心肌梗塞高危人群，具備以下的危險(xiǎn)因素越多，心肌梗塞病發(fā)的幾率也就越大，應(yīng)盡量避免。

五大原因易導(dǎo)致心肌梗塞

1、暴飲暴食

據(jù)國(guó)外資料報(bào)道，周末、假日心肌梗塞發(fā)病率相對(duì)增高。進(jìn)食高熱量、高脂肪食物后，血內(nèi)脂肪酸驟然增高，引起血液粘稠度突然增加，血小板高度聚集，在冠狀動(dòng)脈硬化狹窄的基礎(chǔ)上形成血栓。過(guò)量飲酒，大量飲用濃咖啡亦可致冠狀動(dòng)脈持續(xù)痙攣而發(fā)生心肌梗塞。

2、大手術(shù)后

手術(shù)后的疼痛刺激和全身麻醉，血壓降低均可誘發(fā)急性心梗。

3、過(guò)度疲勞

過(guò)度疲勞或超負(fù)荷的體力勞動(dòng)，往往使病人心臟負(fù)擔(dān)突然加重，心肌需氧量猛然增加，而引起心肌嚴(yán)重缺血，導(dǎo)致心肌梗塞。

4、情緒激動(dòng)

情緒過(guò)分激動(dòng)和精神緊張也是誘發(fā)心肌梗塞的原因，嚴(yán)重者可發(fā)生猝死。據(jù)報(bào)道美國(guó)有一個(gè)州每十場(chǎng)球賽平均有8名觀眾發(fā)生心肌梗塞。

5、大出血休克

休克時(shí)血壓過(guò)低，冠狀動(dòng)脈灌注量不足，加上大出血給機(jī)體一個(gè)很大的刺激，引起體內(nèi)生物化學(xué)的改變，而誘發(fā)心肌梗塞。

心肌梗塞食療（僅供參考）

一、燜大蝦

材料：大對(duì)蝦12只、蔥段10克、姜片10克、白糖50克、清湯約100克、料酒、香油、花生油少許。

做法：對(duì)蝦洗凈，去沙線(xiàn)、腿、須；炒勺上火，放入花生油，燒熱，投入大料、蔥段、姜片煸炒；放入大蝦煸炒出蝦油，烹入料酒，加入精鹽、白糖、清湯燒開(kāi)；蓋上蓋，用微火燜烤透，再將勺移正火；收汁微濃時(shí)放入味精，淋入香油即成。

功效：蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，且肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物；蝦中含有豐富的鎂，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死；蝦肉還有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽(yáng)、通絡(luò)止痛、開(kāi)胃化痰等功效。

二、山楂銀耳羹

材料：山楂50克、銀耳20克、蜂蜜250克。

做法：將銀耳洗凈切碎后，與山楂、蜂蜜一起入鍋熬成羹，每次5毫升，每日3次。

功效：可用于緩解心肌梗死引起的胸痛。

三、紅棗蓮籽粥

材料：紅棗、蓮籽各15克、粳米50克。

做法：將蓮籽、紅棗、粳米一起煮成粥，每日1次，可作早餐食用。

功效：適用于心肌梗死。

四、桂花栗子羹

材料：新鮮栗子300克、玉米面50克、桂花醬15克、調(diào)料適量。

做法：將栗子剝殼后煮熟備用，將栗子、白糖加水煮20分鐘，然后用玉米粉給栗子羹勾芡，最后淋上桂花醬即可，每日早晚空腹食用。

功效：適用于心肌梗死。

五、草魚(yú)豆腐

材料：草魚(yú)一條（約500克）、豆腐兩塊（約250克）、咸雪里蕻、青蒜、豬油各少許、醬油、料酒、高湯、白糖各適量。

做法：將草魚(yú)去掉鱗和內(nèi)臟后洗凈，切成三段，雪里蕻洗凈切成小塊，與草魚(yú)段一起放入碗中；把豆腐切成4分長(zhǎng)、4分寬、4分厚的方塊，放入另一碗中；把青蒜洗凈，切成段，并用水把它焯熟；鍋內(nèi)加入豬油燒熱，待油冒煙時(shí)，把魚(yú)塊和雪里蕻放入，再加入料酒、醬油、白糖、高湯燒煮；湯燒滾后放入豆腐，把湯再燒開(kāi)，端到微火上燜燒五、六分鐘，待豆腐浮起，放入青蒜和熟豬油即成。

功效：草魚(yú)屬草食性魚(yú)類(lèi)，為溫中補(bǔ)虛養(yǎng)生食品，有利濕、暖胃和平肝、祛風(fēng)等功效，適用于胃寒體質(zhì)，草魚(yú)和豆腐搭配，具有益氣、補(bǔ)虛等多方面的功能。

六、山楂茯苓露

材料：新鮮山楂1000克、茯苓250克、蜂蜜250克。

做法：將山楂、茯苓用水煎煮成汁，再加入蜂蜜熬成濃稠的露狀。每次喝5～10毫升，每天3次。

功效：這道飲品能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，適用于慢性心肌梗死等癥。