老年人患高血壓在生活中很常見(jiàn)，由于老年人年齡大，免疫力降低，帶來(lái)的危害要比青年人要大得多。那么老年人患高血壓有什么危害呢？高血壓怎么預(yù)防呢？

老年人患高血壓有什么危害？具體如下：

1、與加速動(dòng)脈粥樣硬化有關(guān)

冠心病、一過(guò)性腦缺血、腦梗塞、腎動(dòng)脈狹窄、周圍血管病。老年高血壓患者的并發(fā)癥發(fā)生率為40%，明顯高于成年人（20.4%）。收縮壓升高10～12毫米汞柱或舒張壓升高5～6毫米汞柱，腦卒中的危險(xiǎn)就增加35%～40%，冠心病增加20%～25%。

2、心血管疾病發(fā)生率高

老年人動(dòng)脈硬化及其擴(kuò)張能力降低，往往產(chǎn)生單純收縮期高血壓，而舒張壓不變或下降，由此導(dǎo)致脈壓增大，這是老年單純收縮期高血壓的一個(gè)重要特征。脈壓增大意味著大動(dòng)脈彈性降低，是反映動(dòng)脈損害程度的重要指標(biāo)。它比收縮壓或舒張壓更能預(yù)測(cè)心血管事件的發(fā)生。

3、心衰發(fā)生率高

老年高血壓患者心衰發(fā)生率比正常血壓高2倍、冠心病比正常血壓高3倍、心血管事件高8倍。

4、致殘致死率高

高老年高血壓患者的致死致殘率明顯高于成年人。老年患者病死率為13%，而成年6.9%。從死因來(lái)看，西方國(guó)家是心衰占首位，腦卒中次之。我國(guó)則以腦卒中最多，其次是心衰和腎衰。我國(guó)每年腦卒中有75%以上患者留有不同程度的殘疾，其中大部分是老年人。

血壓如何預(yù)防

1、戒煙限酒。吸煙可以使血壓升高，心跳加快，吸一支煙有時(shí)可使血壓上升25毫米柱。尼古丁作用于血管運(yùn)動(dòng)中樞，同時(shí)還使腎上腺素分泌增加，引起小動(dòng)脈收縮。長(zhǎng)期大量吸煙，可使小動(dòng)脈持續(xù)收縮，久之動(dòng)脈壁變性、硬化、管腔變窄，形成持久性高血壓。

2、限鹽。研究證明攝鹽量與高血壓發(fā)生率成正相關(guān)。終生低鈉的人群，幾乎不發(fā)生高血壓。世界衛(wèi)生組織規(guī)定，每人每天的食鹽攝入量為3-5g（不超過(guò)6g），對(duì)預(yù)防高血壓有良好的作用。有高血壓家族史的人，最好每天只吃2-3g鹽。

3、期測(cè)量血壓。定期測(cè)量血壓是早期發(fā)現(xiàn)高血壓的有效方法。對(duì)有高血壓家族史的人，從兒童起就應(yīng)定期檢查血壓。對(duì)無(wú)高血壓家族史的人，從40歲起（青島規(guī)定35歲）起應(yīng)定期測(cè)量血壓，即便是無(wú)任何自覺(jué)不適（早期高血壓或持久性高血壓可不產(chǎn)生明顯的主觀癥狀），每年也至少需測(cè)量血壓2-3次。當(dāng)出現(xiàn)頭暈、頭痛、耳鳴、失眠、心慌、胸悶、無(wú)力、視物模糊、頸項(xiàng)強(qiáng)硬、頭皮麻木、尿少、浮腫等情況時(shí)，要及時(shí)測(cè)量血壓。

4、減肥——防治高血壓的有效措施之一。據(jù)統(tǒng)計(jì)，胖人平均壽命要比體重正常者短5～10年，這是因?yàn)榉逝帜茉黾有呐K負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟肥大，出現(xiàn)心絞痛、心力衰竭；肥胖也可導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，使血管彈性降低，脆性增加，容易發(fā)生高血壓和腦溢血等。減肥的措施多種多樣，但歸根結(jié)底有兩點(diǎn)：一是少吃，控制高糖、高脂食物，少食多餐；二是多動(dòng)，積極參加體育鍛煉，而且二者應(yīng)配合進(jìn)行，缺一不可。

5、控制臨界高血壓。臨界高血壓，即血壓正常高值，指收縮壓在120～139毫米汞柱和/舒張壓在80～89毫米汞柱，是從理想血壓到確診高血壓的過(guò)渡階段。據(jù)統(tǒng)計(jì)臨界高血壓5死亡率較血壓正常者高2倍。對(duì)于臨界高血壓首先應(yīng)用非藥物療法。除了上面介紹的措施外，還可用理療、針灸等，多可收到良好效果。

6、避免精神過(guò)度緊張。高血壓是一種心身疾病，任何精神刺激都能使血壓升高。人在情緒波動(dòng)，出現(xiàn)大喜或大悲時(shí)，交感神經(jīng)就會(huì)興奮，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒張壓明顯上升，如此反復(fù)多次血壓升高，便會(huì)引起高血壓病。若能做到“得意淡然，失意泰然”，盡量減少情緒波動(dòng)，對(duì)保持血壓相對(duì)穩(wěn)定，減少并發(fā)癥的發(fā)生具有重要意義。要學(xué)會(huì)遇事要冷靜，遇到不順心的事，要會(huì)克制自己。學(xué)會(huì)釋放心中不快的方法，如多與家人、老朋友交談，說(shuō)出自己的想法和要求；每欲要發(fā)火時(shí)，便離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，去做別的事情，或改換話題，分散注意力，從而使怒氣怨言得到化解。請(qǐng)您合理安排生活，勞逸結(jié)合，維持心理平衡，避免各種不良刺激的影響，放松緊張情緒。這樣可有效預(yù)防高血壓的發(fā)生。