世界"卒中日"披露一個(gè)重要數(shù)據(jù)：腦卒中的發(fā)病率正以每年近9%的速度上升，呈現(xiàn)出高發(fā)病率、高致殘率、高死亡率、高復(fù)發(fā)率、高經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)五大特點(diǎn)，已成為中國居民的第一死亡原因。數(shù)據(jù)表明，在40歲以上人群中，患腦卒中的年齡在65歲以下者占了近50%，說明卒中年輕化趨勢非常明顯。

腦卒中是老年病，只有老年人才會(huì)的是誤區(qū)

專家指出四五十歲甚至二三十歲就突發(fā)腦卒中的人并不少見，不能等到自己七老八十了才去關(guān)注卒中風(fēng)險(xiǎn)。

關(guān)于腦卒中要如何防治呢？請(qǐng)耐心閱讀下面文章。

一、控制高血壓導(dǎo)致腦卒中

① 重視高血壓的危害性：加強(qiáng)宣傳教育工作，務(wù)必使廣大群眾，尤其醫(yī)務(wù)人員充分認(rèn)識(shí)到高血壓是腦卒中最重要的病因和危險(xiǎn)因素。

② 加強(qiáng)高血壓防治：合理飲食，減少鈉鹽攝入，適量運(yùn)動(dòng)，控制體重，戒煙限酒，保持心態(tài)平穩(wěn)，可使高血壓發(fā)病率減少55%。

③ 提高測壓率：我國有半數(shù)的腦卒中患者，起病時(shí)不知自己已經(jīng)有高血壓多年。因此，40歲以上的正常人，每半年或一年至少要測一次血壓。

④ 提高藥物治療的依從性：我國高血壓患者服藥的依從性差，不少患者服藥后血壓一旦恢復(fù)正常，則擅自停藥。除經(jīng)濟(jì)因素外，不少患者和醫(yī)務(wù)人員并未認(rèn)識(shí)到高血壓是慢性疾病，必須長期規(guī)則治療才能有效控制。

二、預(yù)防心源性腦卒中

① 風(fēng)濕性心瓣膜病及心肌梗塞患者，是心源性腦梗塞的患者的高危人群，

② 心房纖顫：非風(fēng)濕性房顫是心源性腦梗塞的重要病因，多見于老年人。75歲以下無上述危險(xiǎn)因素的慢性房顫患者應(yīng)口服阿司匹林，以預(yù)防發(fā)生腦栓塞。

（3）防治糖尿?。禾悄虿】蓪?dǎo)致微血管病變及促發(fā)大動(dòng)脈粥樣硬化，是腦卒中發(fā)病的危險(xiǎn)因素，在人群中篩查糖尿病患者、積極治療，控制糖尿病。

（4）防治高脂血癥：高脂血癥加速動(dòng)脈粥樣硬化。

（5）合理膳食，減少鈉鹽攝入，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制體重，戒煙酒。

三、注意飲食習(xí)慣預(yù)防腦卒中

①腦中的防治，離不開飲食和營養(yǎng)。通常而言，低鹽、低脂而營養(yǎng)均衡的飲食方式，有助于防范“三高”對(duì)腦卒中的誘發(fā)。保持飲食中鈉、鉀、鎂、鈣等無機(jī)元素的平衡，攝入低鹽、高鉀、高鈣和高鎂的食物能預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化，從而防范腦卒中。

②堅(jiān)持營養(yǎng)均衡是預(yù)防腦卒中的硬道理。多攝入水果和蔬菜、粗糧雜豆，少量飲用紅酒和適量飲茶，適量補(bǔ)充維生素。