澳大利亞昆士蘭大學(xué)人口健康學(xué)院的流行病學(xué)家卡洛琳·杰克遜博士與吉塔·米什拉教授等人，對(duì)1萬(wàn)多名47—52歲的女性參試者的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行了梳理分析。在1998年到2010年期間，所有的參試者平均每3年接受一次有關(guān)身心健康的問(wèn)卷調(diào)查。研究期間，共有177名女性發(fā)生腦卒中。進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，參試者中約有24%的女性表示經(jīng)常悶悶不樂、情緒不佳，甚至達(dá)到抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)。與沒有抑郁情緒的人相比，情緒低落的中年女性罹患腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)增加2.4倍，發(fā)病率為2%，超過(guò)一般人群中的發(fā)病率。排除了年齡、慢性病、體重超標(biāo)等其他腦卒中風(fēng)險(xiǎn)因素之后，抑郁仍然會(huì)使中年女性腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)增加1.9倍。

杰克遜博士表示，該研究雖然尚未證實(shí)抑郁與腦卒中之間為因果關(guān)系，但抑郁與腦卒中危險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出人們的想象。美國(guó)“護(hù)士健康研究”也發(fā)現(xiàn)，抑郁女性患腦卒中風(fēng)險(xiǎn)增加30%。研究人員提醒，背負(fù)工作和家庭雙重壓力的中年女性尤其要關(guān)注自己的情緒狀況，以免“中招”。

巧用血壓計(jì)可防腦卒中

對(duì)于很多有高血壓風(fēng)險(xiǎn)的老人來(lái)說(shuō)，水銀血壓計(jì)是家里必備的。不過(guò)，你知道嗎，除了測(cè)量血壓，水銀血壓計(jì)還有其他的用途。首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)外科主任醫(yī)師吉訓(xùn)明告訴記者，水銀血壓計(jì)還可以用于預(yù)防腦卒中。

吉訓(xùn)明介紹說(shuō)，使用水銀血壓計(jì)防治腦卒中的使用原理叫做遠(yuǎn)程缺血預(yù)適應(yīng)。這種療法不但在嚴(yán)重缺血前有效，而且在發(fā)生嚴(yán)重缺血時(shí)以及嚴(yán)重缺血發(fā)生后，同樣能產(chǎn)生減輕損傷、改善預(yù)后的效果。方法是患者取平臥位或半坐位，雙上肢與心臟處于同一水平面，將水銀血壓計(jì)袖帶纏繞于一側(cè)上臂中上段，氣囊加壓至180～220mmHg，維持5分鐘，隨后釋放氣囊壓力休息5分鐘為一輪。每次連續(xù)重復(fù)5輪，共50分鐘，每天做兩次。建議上午、下午各1次，雙側(cè)上肢交替進(jìn)行，6個(gè)月為一個(gè)療程。

適量食用肉和乳制品有助降低腦卒中風(fēng)險(xiǎn)

日本國(guó)立癌癥研究中心調(diào)查發(fā)現(xiàn)，適量食用肉類和乳制品中含量豐富的飽和脂肪酸，有助于降低腦卒中風(fēng)險(xiǎn)，卻容易引發(fā)心肌梗死，人們應(yīng)注意適量食用肉類和乳制品。

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，食用量最多的一組（每天22～97克）與最少的一組相比，包括腦出血和腦梗塞在內(nèi)的腦卒中發(fā)病率要少23%。這是因?yàn)槿忸惡腿橹破分泻胸S富的飽和脂肪酸，可以使膽固醇增加，促進(jìn)血管強(qiáng)健。但攝取量最多的一組與最少的一組相比，心肌梗塞的發(fā)病率會(huì)提高39%。

研究人員認(rèn)為，要想同時(shí)避免患腦卒中和心肌梗塞，每天攝取20克左右的飽和脂肪酸最為合理，這相當(dāng)于每天飲用一杯200克的牛奶，或隔天食用150克肉類。