32歲的李某，好不容易升為公司的中層干部，可付出的代價也很明顯。由于經常過著緊張的生活，年紀輕輕的他在某市中心醫(yī)院體檢發(fā)現(xiàn)自己患上了高血壓。

某市中心醫(yī)院體檢科在八個月的時間內共體檢了14532人次，其中2271人有高血壓，高血壓患病率為15、63%，其中很大一部分人正當壯年（35歲到40歲）。高血壓病人呈年輕化趨勢，經過調查，白領、精英、骨干，這些人易發(fā)心血管病，罪魁禍首就是高血壓。

出現(xiàn)高血壓，現(xiàn)在只能是控制，不能治愈。我國高血壓患病率呈逐年增長趨勢，全國高血壓患者已有2億多人，且存在著嚴重的“三高”（發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高）、“三低”（知曉率低、服藥率低、控制率低）的情況，我國已成為高血壓危害最嚴重的國家。

以前，高血壓是種中老年疾病，現(xiàn)在的發(fā)病層次已不是那個概念了，年輕人占很大一部分。最近的高血壓普查當中，35-40歲的年輕人占了很大比例。統(tǒng)計數據顯示，腦卒中（腦中風）、心臟意外等心血管疾病導致的死亡人口已占全球死亡人口的30%，其中62%的卒中病例和49%的心肌梗塞病例都是由高血壓引起的。

很多人不知道自己的血壓水平，即使已知的高血壓患者也僅憑感覺用藥。相當多的居民從未測過血壓，因此，家中最好常備一個血壓計。

一般情況下，血壓140/90毫米汞柱就可考慮診斷為高血壓，而120/80毫米汞柱至140/90毫米汞柱之間應被視為不理想血壓，應得到重視并加以預防。

家中常備一把測量高血壓計

我國現(xiàn)有高血壓2億人，但知曉率僅為30%，治療率25%，控制率6%，一個重要的原因就是病人不知道自己的血壓水平；即使已知的高血壓患者也僅憑感覺用藥。相當多的居民從未測過血壓，僅到醫(yī)院就診時才發(fā)現(xiàn)高血壓，甚至發(fā)生腦出血時才發(fā)現(xiàn)自己患有高血壓。

一般情況下，家庭自測血壓的血壓值低于診所測量的血壓，家庭自測血壓的平均值135/85mmHg，相當于診所測量血壓的140/90mmHg。非同日多次家庭自測血壓的平均值≥135/85mmHg，可考慮診斷為高血壓。最好結合診所測量血壓診斷高血壓。

高血壓自測

家庭自測血壓未能普遍開展是我國高血壓知曉率、治療率、控制率“三率”較低的重要原因。占新發(fā)病例63%的中青年白領，他們家庭自測血壓意識更是缺乏，大多數人從未測過血壓，僅到醫(yī)院就診時才發(fā)現(xiàn)高血壓，甚至發(fā)生了腦出血時才發(fā)現(xiàn)患有高血壓。因此，年輕高血壓患者又被稱為高血壓“隱形族”。

⑴初始階段：連續(xù)測量7天，每天6點～9點間測量一次，每次3遍，取其平均值；18點～21點之間測量一次，每次3遍，取其平均值。

計算時排除第一天血壓值，僅計算后6天血壓平均值，即記錄12個讀數，取其平均值。

⑵治療階段：根據第一周自測血壓值指導藥物治療。如改變治療，則自測血壓2周，用2周血壓平均值評估療效。

⑶隨訪階段：如高血壓得到控制，建議每周自測血壓一次，如血壓未控制、或血壓波動大、或病人依從性差，則建議增加自測血壓頻率，如每天早晚各測一次。

⑷特殊情況：如要鑒別隱蔽性高血壓、白大衣高血壓、難治性高血壓，建議每天自測血壓早晚各1次，連續(xù)測量2-4周。

要了解24小時血壓波動變化，可增加自測血壓頻率，如早（6～8點），中（12～2點），下午4～6點，晚（8～10點）各測一次。連續(xù)自測2-4周。

⑸長期觀察：一般每周自測血壓一回，早晚各1次，每3個月重復頭一周的自測血壓頻率。

測測你的血管年齡

方法一：

動脈硬化指數（AI）= [血總膽固醇（TC）- 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）] ÷ 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）

動脈粥樣硬化指數是國際醫(yī)學界制定的一個衡量動脈硬化程度的指標。它的正常數值為<4。

如果一個人的動脈硬化指數<4，反映出其動脈硬化的程度不嚴重或在減輕，數值越小動脈硬化的程度就越輕，引發(fā)心腦血管病的危險性就越低。

如果動脈硬化指數≥4，說明已經發(fā)生了動脈硬化。數值越大，動脈硬化的程度就越重，發(fā)生心腦血管病的危險性就越高。

方法二：

1、最近情緒壓抑。

2、過于較真。

3、愛吃方便食品及餅干、甜點心。

4、偏食肉類。

5、缺少體育鍛煉。

6、每天吸煙支數乘以年齡超過400。

7、爬樓梯時胸痛。

8、手足發(fā)涼、麻痹。

9、經常丟三落四。

10、血壓高。

11、膽固醇或血糖值高。

12、親屬中有人死于腦卒中、心臟病。

以上符合項越多血管年齡越高，符合項在0-4項者血管年齡尚屬正常；符合5-7項者，血管年齡比生理年齡大10；達到8-12項者，血管年齡比生理年齡大20。