隨著生活方式轉(zhuǎn)變、靜態(tài)活動(dòng)增加，機(jī)體能量攝入與消耗不平衡，造成我國(guó)中小學(xué)生超重和肥胖流行狀況日趨嚴(yán)重。中國(guó)高血壓人口超過(guò)2.7億，且呈低齡化趨勢(shì)，接近歐美發(fā)達(dá)國(guó)家水平，兒童肥胖、高血壓可增加諸多健康風(fēng)險(xiǎn)，不僅影響生長(zhǎng)發(fā)育、妨礙心肺功能的改善和提高，還會(huì)影響青春期發(fā)育、導(dǎo)致心理行為問(wèn)題。

肥胖為兒童高血壓危險(xiǎn)因素

兒童肥胖、高血壓可增加諸多健康風(fēng)險(xiǎn)，肥胖兒童中有近三成為高血壓，超過(guò)一半的血脂異常。分別有70%和40%的肥胖和高血壓兒童發(fā)展為成年心血管病高危人群。

據(jù)悉，兒童期血壓偏高與肥胖、高血脂、長(zhǎng)期高碳水化合物攝入、靜態(tài)生活方式等密切相關(guān)。肥胖（尤其是腹型肥胖）是發(fā)生兒童血壓偏高的重要危險(xiǎn)因素之一。

肥胖和高血壓有共同環(huán)境影響因素，如缺乏身體活動(dòng)、靜坐生活方式等，專家建議，適度體力活動(dòng)、減少靜態(tài)生活時(shí)間是預(yù)防肥胖、高血壓的重要措施。

孩子過(guò)量喝咖啡易血壓高

研究人員選取96名8~17歲的孩子作為研究對(duì)象，對(duì)他們進(jìn)行了心率和血壓測(cè)量，并要求他們完成咖啡因攝入方面的問(wèn)卷調(diào)查。隨后，研究人員讓他們分別喝下含有咖啡因的飲料和無(wú)效對(duì)照劑。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，所有參與試驗(yàn)的孩子在飲用咖啡因以后都出現(xiàn)心率降低，血壓上升。但已過(guò)青春期的孩子中，男生對(duì)咖啡因的反應(yīng)比女生更強(qiáng)烈。12~17歲的男孩喝了咖啡因后，血壓增加的幅度比同齡的女孩要大。但未發(fā)育的孩子，性別對(duì)其影響不大。

研究人員還發(fā)現(xiàn)，女孩子對(duì)咖啡因的反應(yīng)與她們的月經(jīng)周期有關(guān)，月經(jīng)期間激素波動(dòng)會(huì)改變心血管對(duì)咖啡因的反應(yīng)。該研究已發(fā)表在《兒科學(xué)期刊》上。

研究者認(rèn)為：盡管數(shù)據(jù)表明男女生對(duì)咖啡因的反應(yīng)是不一樣的，但二者的心血管都對(duì)咖啡因有反應(yīng)。這種區(qū)別極有可能是受到激素的影響。但無(wú)論如何，適量喝咖啡是有益健康的。

預(yù)防高血壓 需要注意以下幾點(diǎn)？

1、氣溫：

寒冷會(huì)使血壓升高，高血壓的并發(fā)癥發(fā)生率上升，這在氣溫驟降時(shí)尤為明顯，因而高血壓患者應(yīng)在冬季作好保暖工作，特別是四肢和頭面部的保暖。

2、情緒：

"氣死周瑜"、"笑死牛皋"的故事足以說(shuō)明情緒對(duì)人體影響程度之大。高血壓患者常會(huì)在情緒激動(dòng)之后感到種種不適，比如頭暈、耳鳴、心慌、乏力等等，對(duì)于合并冠心病者可能發(fā)生心絞痛，而測(cè)血壓會(huì)發(fā)現(xiàn)血壓升高。因此患者要采取豁達(dá)態(tài)度，勿急勿躁，喜怒哀樂(lè)都要有"度"。

3、運(yùn)動(dòng)：

不僅高血壓患者，冠心病心絞痛患者都要在力所能及的范圍內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以擴(kuò)張血管，降低血壓，鍛煉心肌，減輕體重，不應(yīng)過(guò)分擔(dān)心自己的病情而長(zhǎng)期臥床。但運(yùn)動(dòng)也不能過(guò)于劇烈，要量力而行，如氣功、太極拳、散步等。尤其練氣功，首先要排除雜念，心身放松，這樣，除運(yùn)動(dòng)之外，在精神狀態(tài)上也達(dá)到一種恬淡，有利于降壓。

4、體重：

降低體重有利于降低心臟負(fù)擔(dān)，有助于降壓。超重及肥胖者不僅會(huì)有血脂異常、糖耐量異常，也容易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化。