。近年來，人們對心血管病多重危險因素作用以及心、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入，高血壓的診斷標準也在不斷調(diào)整，目前認為同一血壓水平的患者發(fā)生心血管病的危險不同，因此有了血壓分層的概念，即發(fā)生心血管病危險度不同的患者，適宜血壓水平應(yīng)有不同。那么，高血壓的發(fā)生跟哪些因素有關(guān)？高血壓吃什么食物好？

案例：我今年59歲，有高血壓（高壓150，低壓100），平時右手、右腳經(jīng)常持續(xù)性發(fā)麻，左邊沒問題，也沒有其他疾病，請問手腳發(fā)麻和高血壓有關(guān)系嗎？

專家解答：不知道您平時血壓控制得如何，高血壓的患者血壓要控制在140/90毫米汞柱以下。高血壓患者如果出現(xiàn)肢體麻木要首先考慮合并顱內(nèi)病變，如腦血栓、腦梗塞等，建議到醫(yī)院做顱腦CT或顱腦核磁共振檢查確診，神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生會在治療高血壓的基礎(chǔ)上，加上擴血管和營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物治療。

另外還要考慮有無繼發(fā)性高血壓的情況發(fā)生，建議查腎臟包括腎動脈和腎上腺，以及內(nèi)分泌的相關(guān)檢查，注意有無電解質(zhì)紊亂的情況，具體可查血生化排除。那么，高血壓到底有哪些癥狀，日常生活中如何降壓呢？

高血壓并非全無癥狀 五大信號尤需注意

1、頭痛

這種高血壓引起的頭痛，特點是持續(xù)性鈍痛或搏動性脹痛，甚至有時引發(fā)惡心、嘔吐，多因血壓突然升高使頭部血管反射性強烈收縮所致，可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號。

2、眩暈

高血壓出現(xiàn)最多的癥狀，一般是長期高血壓導(dǎo)致腦供血不足，血壓波動等原因產(chǎn)生頭暈的感覺，女性患者相對較多，可能會在突然蹲下或起立時發(fā)作。另外，反復(fù)的高血壓會增強腦動脈的搏動感，進而對腦組織形成沖擊和振蕩，引起頭暈。

3、耳鳴

因為高血壓會會引起內(nèi)耳動脈硬化和痙攣，因供血不足使聽覺神經(jīng)功能發(fā)生退化。高血壓引起的耳鳴主要表現(xiàn)為耳朵里會出現(xiàn)斷續(xù)嗡嗡作響的聲音，就像水車來回轉(zhuǎn)那樣低沉的聲音，持續(xù)時間較長。

4、失眠

血壓持續(xù)升高會導(dǎo)致大腦皮層和自主神經(jīng)出現(xiàn)功能失調(diào)，間接影響睡眠質(zhì)量，造成入睡困難、易醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒等失眠癥狀。同時，高血壓患者自主神經(jīng)活性增強，引起心跳加快、呼吸急促，同樣會導(dǎo)致入睡困難。

5、肢體麻木

高血壓會導(dǎo)致肢體麻木，這是因為血壓波動或升高時，全身小動脈出現(xiàn)痙攣，造成血管舒縮功能紊亂或動脈硬化，引起肢體局部供血不足，特別是長期患高血壓得不到良好控制時，癥狀會更加明顯。

高血壓：哪些食物有利于降壓？

1、蛋白質(zhì)：脂肪過多、加工工序比較復(fù)雜的食物不適合高血壓患者食用，比如五花肉、肥牛、排骨、金槍魚、臘肉、香腸等，特別是超重、肥胖的高血壓病人更不宜食用。高血壓病人日常最好通過豬瘦肉、牛肉、蛋類、牛奶、大豆制品等攝入蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)不易消化，容易增加心臟的負擔(dān)，所以高血壓患者攝入蛋白質(zhì)應(yīng)適量，每日食物中蛋白質(zhì)的含量以每公斤體重不超過1克為宜。

2、碳水化合物：是維持生命活動所需能量的主要來源，高血壓病人可以選擇米飯、粥、面、香芋、軟豆類（即新鮮的豆類，未經(jīng)曬干等處理），盡量不用番薯、干豆類作為主食。

3、脂肪類：高血壓患者在烹飪食物時最好使用植物油，盡量不用動物油（如豬油）。

4、維生素、礦物質(zhì)：高血壓患者要多食用新鮮蔬菜和水果這些維生素含量高的食物，可以多吃番茄、胡蘿卜、菠菜、白菜、南瓜、黃瓜、蘋果、梨、葡萄等。而竹筍、牛蒡、芥菜、香辛蔬菜要少吃。

5、水：水是最好的天然利尿劑，如果高血壓患者排尿功能正常，應(yīng)該增加飲水量，但要注意及時排尿。此外，酒類飲品、飲料要盡量少喝，酒類對血壓影響非常大，最好戒酒。