動(dòng)脈硬化，以及由其引起的冠心病是中老年人的常見病，而發(fā)現(xiàn)這種病時(shí)有的已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重。動(dòng)脈硬化的癥狀表現(xiàn)有哪些？動(dòng)脈硬化會(huì)導(dǎo)致耳聾嗎？下面我們一起來看看相關(guān)方面的介紹吧。

耳鳴、耳聾、眩暈當(dāng)心動(dòng)脈硬化或冠心病

如果不明原因出現(xiàn)耳鳴、耳聾、眩暈等癥狀，預(yù)示可能患有早期的動(dòng)脈硬化或冠心病。耳的聽覺感覺受位于內(nèi)耳，內(nèi)耳感受器的微細(xì)結(jié)構(gòu)與大腦組織一樣，不耐受缺血和缺氧，而且其缺氧的耐受性比心肌更為敏感。所以，一旦動(dòng)脈硬化發(fā)生，內(nèi)耳血液供應(yīng)因動(dòng)脈硬化、狹窄而缺血，耳鳴、耳聾、眩暈等癥狀必然在循環(huán)系統(tǒng)未有癥狀表現(xiàn)之前發(fā)生。

耳垂皮膚皺紋

美國(guó)醫(yī)學(xué)家在尸體解剖中發(fā)現(xiàn)凡死于冠心病者，耳垂皮膚幾乎都有一條皺紋。他啊似這意外發(fā)現(xiàn)中得到啟示，對(duì)有耳垂皺紋者做心臟冠狀動(dòng)脈造影檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中有90%患冠心病。國(guó)內(nèi)有人對(duì)300名中老年眼底動(dòng)脈硬化病人進(jìn)行臨床觀察，發(fā)現(xiàn)有耳垂皺紋者287人，皺紋與動(dòng)脈硬化一致率達(dá)95%。耳垂為身體要端部位，由結(jié)締組織構(gòu)成，對(duì)缺血相當(dāng)敏感。當(dāng)機(jī)體動(dòng)脈硬化時(shí)，與心肌組織一樣，耳垂發(fā)生微循環(huán)障礙而出現(xiàn)皺紋。

外耳道長(zhǎng)毛

英國(guó)的醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，冠心病男性患者約有3/4外耳道帶毛（女性無此體征），國(guó)外的統(tǒng)計(jì)資料表明，明顯外耳道長(zhǎng)毛，對(duì)預(yù)測(cè)男性冠心病有一定的準(zhǔn)確率。

體力活動(dòng)少、久坐增加動(dòng)脈硬化危險(xiǎn)性

動(dòng)脈硬化是動(dòng)脈的一種非炎癥性病變，導(dǎo)致動(dòng)脈管壁增厚、變硬、失去彈性、管腔狹窄?！皠?dòng)脈硬化是隨著年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的血管疾病，其規(guī)律通常是在青少年時(shí)期發(fā)生，到中老年時(shí)期加重或發(fā)病。動(dòng)脈硬化的發(fā)生，男性比女性更多。近年來，在我國(guó)逐漸增多的趨勢(shì)，已成為老年人死亡的主要原因之一。

動(dòng)脈硬化的表現(xiàn)主要決定于血管病變及受累器官的缺血程度。早期的動(dòng)脈硬化患者，大多數(shù)都沒有臨床癥狀；中期的動(dòng)脈硬化患者，大多數(shù)患者都或多或少出現(xiàn)癥狀，而且不同的患者會(huì)有不同的癥狀，比如，腦動(dòng)脈硬化會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、視力降低、記憶力下降、失眠多夢(mèng)等；冠狀動(dòng)脈硬化會(huì)出現(xiàn)心悸、胸痛、胸悶；下肢動(dòng)脈硬化可出現(xiàn)下肢發(fā)涼、發(fā)麻、疼痛、跛行等臨床癥狀。

人體有三處最危險(xiǎn)的動(dòng)脈硬化區(qū)，即心臟冠狀動(dòng)脈粥樣硬化、腦動(dòng)脈粥樣硬化和頸動(dòng)脈粥樣硬化?！皠?dòng)脈硬化往往會(huì)累及全身，會(huì)導(dǎo)致心梗、腦梗和腦出血等疾病?！币饎?dòng)脈硬化的原因很復(fù)雜，大致分為不可控性和可控性危險(xiǎn)因素兩種。不可控性危險(xiǎn)因素主要有年齡、男性、早期發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化的家族史；可控性危險(xiǎn)因素主要有血脂水平異常、高血壓、吸煙、糖尿病、肥胖和體力活動(dòng)少等。“研究表明，體力活動(dòng)少、久坐的生活類型與動(dòng)脈硬化危險(xiǎn)性增加有關(guān)，而經(jīng)常的鍛煉具有保護(hù)作用?！?/p>

動(dòng)脈硬化的飲食治療

動(dòng)脈硬化性疾病是發(fā)達(dá)國(guó)家人口死亡的主要原因。我國(guó)此病的患病率也有增加的傾向。飲食因素是主要的相關(guān)因素。流行病學(xué)也表明，居民的飲食組成不同可以影響其發(fā)病率。因此，飲食調(diào)養(yǎng)是預(yù)防動(dòng)脈硬化的主要措施。

（1）攝入的熱量必須與消耗的能量相平衡，最好把這種平衡保持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。如果超重，就不僅要減少熱量攝入，還應(yīng)該增強(qiáng)體力活動(dòng)，加強(qiáng)能量消耗。

（2）重點(diǎn)減少食物中動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)，每次進(jìn)餐都要嚴(yán)格控制肉類食物。因?yàn)榧词故亲钍莸娜庖埠?0-20%的動(dòng)物脂肪，應(yīng)該從食用肉中消除多余的脂肪，把脂肪攝入量減少到最低限度。不要吃雞皮，因?yàn)殡u皮所含脂肪比例高。一星期內(nèi)吃豬、牛肉不超過3次，其他時(shí)間最好是雞或魚（不包括水生貝殼類），因?yàn)檫@些所含的飽和脂肪酸少于豬、牛等肉類。

（3）對(duì)肉或魚最好燒、烤或烘，不要用油煎或炸。因?yàn)闊?、烤、烘能從肉中清除掉相?dāng)數(shù)量的人體不需要的脂肪。

（4）降低膽固醇的攝入量。每日不超過三個(gè)蛋黃（包括其他食物），水生貝殼類（龍蝦、小蝦、牡蠣）每月最好僅吃2～3次，少吃肝、腎和其他內(nèi)臟，因?yàn)椋瑑?nèi)臟中含有大量的膽固醇和脂肪。

（5）少用或不用蛋黃醬拌色拉。最好用醋或醬油等，多用植物油烹飪，少用動(dòng)物油和黃油烹調(diào)。

（6）不食或少食奶油、糖果或酸味飲料，少吃甜食，少吃精制糖，多吃標(biāo)準(zhǔn)粉，少吃精粉。這樣可以改善消化能力，降低熱量攝入，也減少了腸道對(duì)脂肪和膽固醇吸收。

走路是逆轉(zhuǎn)動(dòng)脈硬化最有效的運(yùn)動(dòng)方法

動(dòng)脈硬化雖然不能徹底消退，但在一定程度上還是可逆的。

除了吃藥打針之外，如何逆轉(zhuǎn)動(dòng)脈硬化呢？走路！研究表明，步行對(duì)動(dòng)脈硬化有比較好的預(yù)防和治療作用。

首先，走路可減低膽固醇。不健康的飲食習(xí)慣，使得現(xiàn)代人對(duì)膽固醇攝入量過多，從而容易誘發(fā)動(dòng)脈硬化?！俺掷m(xù)20分鐘以上的步行，不僅有助于分解燃燒中性脂肪，還可以增加好膽固醇的含量。

其次，多走路有助降血壓。研究顯示，經(jīng)常走路，血壓可降低5毫米汞柱， 對(duì)患有高血壓的人來說，走路是一項(xiàng)很合適的運(yùn)動(dòng)。

第三，走路可以減重。走路所消耗的熱量比慢跑還要多。因?yàn)樽呗匪牡臒崃看蟛糠謥碜杂谥?，而跑步所消耗的熱量只有其?0%~50%來自脂肪?！爱?dāng)然，如果從相同時(shí)間內(nèi)燃燒的脂肪來看，跑步所耗熱量會(huì)比走路多。但如果從百分比來看，走路所耗的熱量要比慢跑多。”

第四，走路作為一種全身性的運(yùn)動(dòng)，可以使大腦皮層的興奮、抑制和調(diào)節(jié)過程得到改善，從而收到消除疲勞、放松、鎮(zhèn)靜、清醒頭腦的效果，同時(shí)，又可將全身大部分肌肉骨骼動(dòng)員起來，使得人體的代謝活動(dòng)增強(qiáng)、肌肉發(fā)達(dá)、血流通暢，進(jìn)而減少患動(dòng)脈硬化的可能性。

走路是使動(dòng)脈硬化斑塊穩(wěn)定和消退的最有效方法?！爸灰獔?jiān)持走路一年以上，就有助于早期動(dòng)脈硬化斑塊的消退。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期走路上下班和外出旅行的人，心血管疾病、神經(jīng)衰弱、血栓性疾病和慢性運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的發(fā)病率，都明顯低于喜歡乘車的人?！?/p>

此外，每天堅(jiān)持走路30分鐘，一星期走5次，可減少20%患乳腺癌、30%患心臟病、50%患糖尿病的幾率?！耙话闱闆r下，只要堅(jiān)持3周就可見效?！?/p>