長(zhǎng)期患高血糖是容易引發(fā)慢性病的，但是許多人依舊對(duì)高血糖的危害不甚了解，給身體健康帶來(lái)了巨大的損害，所以了解一下高血糖的癥狀和危害是很有必要的，下面就跟隨小編一起來(lái)了解一下吧。

現(xiàn)代人必須控制好血糖，這是預(yù)防慢性疾病的第一個(gè)關(guān)口，高血糖帶來(lái)的危害不僅僅只是糖尿病，還會(huì)連帶影響其他器官與組織受損。

除了糖尿病患者，大多數(shù)人可能不會(huì)關(guān)心身體的血糖水平。不過(guò)，最新研究表明，不管你有沒(méi)有糖尿病，飲食里的成分假若使血糖如云霄飛車般暴升暴降，就會(huì)傷害血管、提高膽固醇水平，使罹患心臟病的危險(xiǎn)上升，甚至?xí)绊懹洃浟Γ约笆鼓承┌┌Y發(fā)生的幾率大增。

高血糖帶來(lái)的并不僅僅只是糖尿病

“現(xiàn)代人必須控制好血糖，這是預(yù)防慢性疾病的第一個(gè)關(guān)口，高血糖帶來(lái)的危害不僅僅只是糖尿病，還會(huì)連帶影響其他器官與組織受損?！庇嘘P(guān)專家指出，現(xiàn)代人情緒波動(dòng)大，飲食缺乏節(jié)制等因素，導(dǎo)致體內(nèi)頻繁出現(xiàn)一過(guò)性血糖升高，這是目前慢性疾病高發(fā)的一個(gè)重要原因。

人體健康與外環(huán)境和內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定密切相關(guān)。正常情況下，人體能夠通過(guò)自身調(diào)節(jié)使血糖維持在一定范圍中波動(dòng)。相對(duì)于高血壓和高血脂，高血糖對(duì)人體的影響要復(fù)雜得多。通常人們總是將高血糖和糖尿病緊密聯(lián)系在一起，高血糖也就是糖尿病。其實(shí)，這是種很不全面的說(shuō)法，高血糖帶來(lái)的并不僅僅只是糖尿病。

高血糖易引發(fā)慢性病的內(nèi)容就為大家介紹到這里了，我們?cè)谏钪幸⒁獗３至己玫娘嬍沉?xí)慣，常常做鍛煉，對(duì)于高血糖要堅(jiān)持長(zhǎng)期治療，這樣才能保持身體健康。

預(yù)防高血糖從降脂做起

（1）下頓飯少吃點(diǎn)兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數(shù)（GI）較低的食物由于對(duì)于超重的2型糖尿病患者來(lái)說(shuō)，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯著地改善血糖情況。所以，只要適當(dāng)?shù)販p少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制。一般的經(jīng)驗(yàn)是：減少15克碳水化合物（約相當(dāng)于50克米飯或30克饅頭、150克蘋(píng)果或梨、400毫升牛奶或300毫升無(wú)糖酸奶）大約可以使血糖降低1.7mmol/L。比方說(shuō)，如果您在吃飯前測(cè)的血糖值是10.0mmol/L，那么您可以在吃飯時(shí)少吃一兩米飯并少喝一杯奶，這樣就可以使您的血糖值接近6.6mmol/L。不過(guò)，由于每個(gè)人對(duì)這種調(diào)整的反應(yīng)都各不相同，所以這只是給大家進(jìn)行飲食調(diào)整時(shí)提供了一個(gè)大概的依據(jù)標(biāo)準(zhǔn)。

另外，選擇血糖生成指數(shù)較低的食物（即不會(huì)引起血糖迅速或過(guò)度升高的食物）也有助于血糖達(dá)標(biāo)。由于一種食物對(duì)血糖的影響會(huì)因人而異，所以為了弄清楚某種食物對(duì)您的血糖究竟有怎樣的升高作用，您有必要多測(cè)幾次血糖來(lái)進(jìn)行比較。例如，如果您想知道含有等量碳水化合物的燕麥片和全麥餅干對(duì)血糖的影響情況，就要分別檢測(cè)進(jìn)食這兩種食物前和進(jìn)食后兩小時(shí)的血糖值，然后比較兩者升高血糖的能力。

（2）增加活動(dòng)量或進(jìn)行更多的運(yùn)動(dòng)鍛煉2型糖尿病患者通過(guò)加強(qiáng)鍛煉一般都會(huì)得到更好的血糖控制。即使是很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如每天步行20分鐘，只要能堅(jiān)持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實(shí)，經(jīng)過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，糖尿病患者確實(shí)可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

（3）調(diào)整用藥（增加藥量、增加服藥次數(shù)或加用另一種降糖藥）盡管運(yùn)動(dòng)和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟(jì)而且副作用很少，但是當(dāng)這些做法不能使血糖達(dá)到理想的水平時(shí)，就提示我們有必要調(diào)整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。如果您正在接受小劑量的口服藥治療，醫(yī)生可能會(huì)建議您增加劑量或是讓您把本來(lái)一天吃一次的藥分為早一次晚一次來(lái)服用，如果藥量已經(jīng)很大了，醫(yī)生就可能會(huì)給您另外增加一種降糖藥物。