腦中風(fēng)大家都知道是一種危險(xiǎn)的疾病，這種疾病一般多發(fā)生在中老年人身上，尤其這些年發(fā)病率不斷增高，所以需要大家共同努力，做好一些防護(hù)措施，避免腦中風(fēng)的侵害，具體預(yù)防腦中風(fēng)要怎么做，看以下建議。

腦中風(fēng)的預(yù)防的注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)：

1、中斷藥物治療：腦中風(fēng)的病理基礎(chǔ)是腦動(dòng)脈粥樣硬化，在臨床癥狀好轉(zhuǎn)后腦中風(fēng)的致病基礎(chǔ)并未完全消除，腦中風(fēng)仍然可能重新復(fù)發(fā)，因此不能中斷治療原發(fā)病變的藥物，如防治高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病等藥物，從根本上預(yù)防腦中風(fēng)復(fù)發(fā)；

2、降壓過(guò)度：降壓過(guò)度是誘發(fā)腦中風(fēng)的重要原因。因此，必須正確應(yīng)用降壓藥。用藥過(guò)程中要堅(jiān)持定期測(cè)量血壓，調(diào)節(jié)劑量，預(yù)防腦中風(fēng)切不可自己隨意加大劑量；

3、累過(guò)度或休息不好：腦中風(fēng)的預(yù)防要注意合理休息。勞累過(guò)度或休息不好等不規(guī)律生活，容易引起血壓波動(dòng)或血液動(dòng)力發(fā)生改變，易致腦中風(fēng)發(fā)作；

4、嗜煙、酗酒：煙毒可損害血管內(nèi)膜，并能引起小血管收縮，使管腔變窄，因而容易加重腦動(dòng)腦硬化，促使發(fā)生腦中風(fēng)；大量飲用烈性酒，對(duì)血管有害無(wú)益，預(yù)防腦中風(fēng)最重要的就是戒煙，據(jù)調(diào)查，酗酒也是引起腦中風(fēng)的誘因之一；

5、暴怒、憂郁：情緒惡劣，尤其是暴怒或長(zhǎng)期焦慮、憂郁，可引起血管神經(jīng)調(diào)節(jié)失?；?qū)е履X血管收縮，日常預(yù)防腦中風(fēng)發(fā)作要避免情緒激動(dòng)；

6、高脂肪、高熱量飲食：另一重要的預(yù)防腦中風(fēng)的方法就是注意飲食，若連續(xù)長(zhǎng)期進(jìn)高脂肪、高熱量飲食，可使血脂進(jìn)一步增高，血粘稠度增加。

讓你遠(yuǎn)離腦中風(fēng)的預(yù)防口訣：

炒菜用油少放點(diǎn)；口味別咸清淡點(diǎn)；

戒煙限酒自覺(jué)點(diǎn)；體重腰圍控制點(diǎn)；

身腰腿腳勤動(dòng)點(diǎn)；鮮菜水果多吃點(diǎn)；

五谷大豆雜食點(diǎn)；肥肉葷油少吃點(diǎn)；

開(kāi)水牛奶多喝點(diǎn)；精神愉快放松點(diǎn)；

休息睡眠充足點(diǎn)；每日二便通暢點(diǎn)；

血壓心率常測(cè)點(diǎn)；吃藥按時(shí)按量點(diǎn)；

勤看醫(yī)生定期點(diǎn)；要想活得滋潤(rùn)點(diǎn)；

防治知識(shí)多懂點(diǎn)；思想態(tài)度重視點(diǎn)；

行動(dòng)改變緊跟點(diǎn)；養(yǎng)成習(xí)慣堅(jiān)持點(diǎn)。