提到心律失常，好多人都知道這個疾病，但大多數(shù)人對這個疾病的了解卻不是很多。在日常生活中我們要積極做好心率失常的預(yù)防，應(yīng)該注意進行自我保健，那么預(yù)防心律失常應(yīng)該注意哪些方面呢？

一、保證充足的睡眠

高質(zhì)量的睡眠可以預(yù)防疾病的發(fā)作。俯臥是最不宜采取的睡姿，因為俯臥會壓迫心臟和肺部，影響呼吸。心律失常患者以及心臟病患者，應(yīng)采取右側(cè)臥的睡姿，保持身體自然屈曲，因為這種姿勢有利于血液的回流，以減輕心臟的負(fù)擔(dān)。如果出現(xiàn)胸悶、呼吸困難，可采取半臥位或30度角坡度臥位，從而減少心律失常的發(fā)生。

二、保持好心情

眾所周知心律不齊的致病因素有很多，例如不健康的生活習(xí)慣，吸煙喝酒等。但不良情緒可以引起心律不齊，你知道嗎？研究顯示，生氣所引發(fā)的心律不齊的心電圖比一般心律不齊來得更加混亂，也更加不穩(wěn)定，所以是最致命的。

三、切勿空腹運動

老年人晨練是養(yǎng)生修性的一個好途徑，但這種不吃早餐就投入鍛煉的方式對人體健康危害很大，甚至還有一定的風(fēng)險。

四、健康飲食

1、控制熱量攝入。因為總熱量過高時，血清膽固醇通常升高，血清膽固醇含量增高會促使動脈硬化，進而形成心律失常。

2、控制膽固醇的攝入。一般年齡超過40歲的人，即使血清膽固醇不高，亦應(yīng)避免食用過多的動物性脂肪及膽固醇較高的食物。最好代之以植物油及黃豆和豆制品，如豆腐、豆?jié){等，每日攝入膽固醇量應(yīng)在300mg以下可以對預(yù)防心律失常起到一定作用。