心絞痛主要由心臟冠狀動脈供血不足引起，嚴重時可誘發(fā)心肌梗死，猝死率極高。下面介紹8種保健按摩方法，對預防心絞痛具有不錯的效果。

①點按內(nèi)關(guān)穴。先用右手拇指點按左前臂上的內(nèi)關(guān)穴，再用左手拇指點按右前臂上的內(nèi)關(guān)穴，雙側(cè)每回點按不少于20次，多則更好。

②揉按膻中穴。膻中穴位于胸骨中線上，與第四肋間隙平齊，兩乳頭連線的中點。用大拇指點按在此穴位上，先順時針方向輕輕揉按，再逆時針方向揉按，每次各30下，動作要緩慢、均勻、有力。

③推按胸腹。兩手掌根上下交替或疊在一起，自胸部膻中穴向小腹部緩慢有力推按，每回30次，自覺舒適為度。

④梳刮胸肋。兩手食指、中指、無名指、小指輕握拳，指背成梳狀，放在前胸上，雙手四指由胸部自上而下，沿肋骨間隙由胸前向腋下平推擠按，每回30次，動作要緩慢柔和，指背關(guān)節(jié)用力。

⑤按摩至陽穴。至陽穴位于背部第七胸椎棘突下，肩胛骨下角的下方即第七肋間，第七肋間水平線與脊背正中線之交點即為至陽穴所在。心臟功能不好者，會在此處有明顯的壓痛點。患者發(fā)生心絞痛時可讓家屬反復用掌根對患者的壓痛點按摩，直至局部充血、癥狀改善、痛點消失為止。

⑥輕拍后背。雙手放松，輪換用手背沿脊柱兩側(cè)由上往下輕輕拍打，視體力每回可連續(xù)做20—30次。

⑦輪轉(zhuǎn)兩臂。兩腳同肩寬站立，肩部和上肢放松，靜立數(shù)秒鐘，做均勻的深呼吸，并同時將雙臂向后大幅度輪轉(zhuǎn)，每回30次，動作要緩慢均勻。

⑧拍打肩背。兩腳分開站立，與肩等寬，以腰為軸，甩開雙臂，左右輪轉(zhuǎn)，以一手掌內(nèi)側(cè)和另一手掌背側(cè)對肩和腰背上下交替拍打，此法要連續(xù)做20—30次，動作要緩慢、均勻，掌指拍打要強勁有力。上述八法有益氣、活血、化淤、止痛、強心等作用。此八法貴在堅持，只要持之以恒，對預防心絞痛會有很好的效果。

防心絞痛 7招挺靠譜

心絞痛是冠狀動脈供血不足，心肌急劇的、暫時的缺血與缺氧所引起的臨床綜合征，在老年患者中較為常見。這種疾病給中老年人的生命健康帶來了很大威脅。因此，我們應找出誘發(fā)老年心絞痛發(fā)作的相關(guān)因素，積極采取早期預防、自我保健，減少老年人心絞痛發(fā)作次數(shù)，降低心肌耗氧量，增加心肌供血，有效防止心絞痛誘發(fā)心肌梗死及猝死地發(fā)生。

休息：心絞痛發(fā)作的時候，應該立刻坐下來或是躺下來。

服藥：心絞痛發(fā)作的時候要立即服用硝酸甘油，方法是舌下含服1~2片，這種藥也可以在心絞痛發(fā)生之前服用。

堅持運動：規(guī)律的運動能夠幫助你減輕壓力，控制體重，降低血壓，以及增加體內(nèi)好的膽固醇量，從而預防心絞痛。

降血壓：心絞痛患者應學會監(jiān)測血壓，發(fā)現(xiàn)血壓升高時，應在醫(yī)生的指導下服用降壓藥物。

服用阿司匹林：建議每天吃一粒阿司匹林，以防血小板凝集。

降低膽固醇：降低膽固醇最好的方法就是避免吃高脂肪、高膽固醇食物。

合理飲食：將一天中最豐盛的一餐安排在午餐，而晚餐則盡可能少吃，這是因為身體在夜間無法充分消化脂肪，從而避免血液黏稠，減輕心臟的負擔。

為大家介紹下心絞痛的預防措施

心絞痛這一疾病人們在生活中要注意一下，那大家對心絞痛的預防方法又了解多少呢？希望下面專家們的介紹，能夠給大家?guī)韼椭?。讓大家更多地了解心絞痛的預防方法有哪些。

（1）改善不良的生活習慣。心絞痛患者應徹底改善一些不良的生活習慣，如抽煙、生活無規(guī)律、長期緊張和壓力、高脂高膽國防、高鹽的飲食等。要建立正確的觀念及健康的生活態(tài)度，才能方患于末然。這是心絞痛的預防措施之一。

（2）學會放松心情。心絞痛的預防試著解決你的沖突來源能有效地改善心絞痛，不論是在工作中還是在家個，學習控制情緒，而不是讓情緒控制信。盡量不要和配偶吵架，那樣常會引發(fā)心絞痛。

（3）避免噪音。暴露于過量噪音中30分鐘以上，會使血壓上升。并且在噪音消退后。還能繼續(xù)影響心臟30分鐘。這是對心絞痛的預防要注意的。

以上是家庭醫(yī)生在線心絞痛專家講述：心絞痛的預防的一些相關(guān)介紹，希望對你有所幫助。溫馨提醒您如果患了病，請不要有太多的心里負擔，保持良好的心情，做到早預防、早發(fā)現(xiàn)、早治療，才是維護健康之根本。