高血壓作為人類健康的第一殺大手，它的危害已經(jīng)滲入到了人們的骨髓，可是人們普遍反映高血壓來臨的時候是“悄無聲息”的，可事實卻不是這樣的。尤其是對于男性而言，高血壓來臨以前都是有一定的征兆的。只是對高血壓沒有足夠的認識，才忽視了種種征兆。

專家介紹說：“對男性來說，有一個特有且非常準確的高血壓預警信號，那就是勃起功能?！?/strong>

當男性發(fā)現(xiàn)自己不能獲得或維持充分的勃起以進行滿意的性生活時，就可能是患上勃起功能障礙。簡單地說，勃起就是陰莖充血的一個過程。性興奮時，陰莖內(nèi)動脈顯著擴張，流入陰莖的血流極度增加，疏松的海綿體大量充血，使之變得硬粗。如果陰莖小動脈出現(xiàn)內(nèi)皮功能障礙，那充血就不能完全，勃起程度就會減弱，這就是病理性勃起功能障礙的成因之一。陰莖內(nèi)的血管非常細，一丁點病變，就會導致異常。所以，勃起功能障礙是男性特有的無聲的高血壓預警信號。

和正常人相比，高血壓患者的勃起功能障礙發(fā)生率要高出很多。一項調(diào)查的數(shù)據(jù)顯示：在原發(fā)性高血壓患者中，勃起功能障礙患病率達35.2%，顯著高于無原發(fā)性高血壓對照組的勃起功能障礙發(fā)病率14.1%；伴有輕、中、重度勃起功能障礙的人群比例均顯著高于對照組。這說明，勃起功能障礙是高血壓心血管并發(fā)癥的指標，是高血壓患者心血管并發(fā)癥的獨立風險因子。

在提高高血壓預防意識的同時，還需要普及一些高血壓的保健和用藥知識。高血壓并不像人們說的那樣“悄無聲息”，只是我們對高血壓的預警沒有看到或者是認識的不夠深刻，有了上面的介紹我想男士朋友們就能夠及時發(fā)現(xiàn)問題所在，并能盡快找出解決方案。

高血壓患友必須了解的4方面

高血壓是中、老人最常見的疾病，有長期高血壓病史者，常會引起代償性左心室肥厚。當肥厚的心肌失代償后，就會造成高血壓患者心力衰竭、心律失常，嚴重時會造成高血壓性心臟猝死。

原發(fā)性高血壓占高血壓的95%，現(xiàn)在比較一致的看法是將收縮壓140mmHg和舒張壓90mmHg作為預測高血壓所導致的心血管病的最佳分界點，即“收縮壓≥140mmHg及/或舒張壓≥90mmHg”為公認的高血壓診斷標準。

1 血壓自身如何調(diào)節(jié)？

人體的血液壓力并不是固定不變的，它常常隨著人們的飲食、起居、腦力活動、體力活動及情緒變化而自我調(diào)節(jié)。例如在睡覺時，大腦和肌肉處于休息狀態(tài)，人體消耗的能量相對減少，隨之而來的是心跳、呼吸次數(shù)減少，血液流動變慢，血壓也降到一天的最低值

早晨起床之后，又一天的新生活開始，新陳代謝活躍起來，為適應這種生理變化，心跳、呼吸變快，血流加速，血壓也隨之升高。有人做過實驗，24小時最大血壓差值可達40毫米汞柱，睡醒時，血壓值可立刻上升20毫米汞柱左右。這種突然的變化，也會給人體帶來不利的影響。有人推測，冠心病猝死多發(fā)生于清晨，可能與這些因素有一定關(guān)系。人們在不同的狀態(tài)下，血壓變動幅度也不一樣。例如談話時，血壓可上升10%；嬰兒啼哭、學生朗讀、演員唱歌時，血壓可上升20%；勞動或體育運動時血壓（尤其是收縮壓）可上升50%以上。天氣變化也會引起血壓波動，一般是寒冷的天氣會使血壓升高，酷熱的天氣會使血壓降低。人的血壓之所以會發(fā)生這些波動，主要是由于心臟、血管運動神經(jīng)及血液中的去甲腎上腺素水平對血壓進行調(diào)節(jié)的結(jié)果，從而達到新的供需平衡。由此可見，血壓值的波動是一種正常生理現(xiàn)象。

2 高血壓患者如何服藥？

血壓下降6毫米汞柱，腦卒中發(fā)病率將減少34%，心肌梗死發(fā)病率也有下降的趨勢。所以降壓的治療目標是將血壓降到最大可能耐受的狀況，同時注意心、腦、腎等靶器官的保護。高血壓治療必須終身服藥，但是許多患者不能堅持。除觀念錯誤以外，一些藥物不良反應大，合并用藥時相互作用多及服藥方法不便是主要原因。選擇安全耐受性好的長效制劑是解決這一問題的好方法。

3 高血壓患者當心腦猝死

腦猝死是高血壓的一種常見并發(fā)癥，對高血壓患者的危害極大。高血壓患者時常會出現(xiàn)：腦梗塞、蛛網(wǎng)膜下腔出血及腦出血。腦梗塞常出現(xiàn)于患者血壓較低時，起病比較緩慢，主要表現(xiàn)有偏癱、失語、半身感覺障礙，也可有頭痛、眩暈、耳鳴、吞咽及說話困難、運動不協(xié)調(diào)等。梗塞面積較大者可出現(xiàn)頭痛、嘔吐等顱內(nèi)高壓癥狀，嚴重者喪失意識。蛛網(wǎng)膜下腔出血的主要表現(xiàn)是突然發(fā)作的劇烈頭痛、惡心、嘔吐。腦出血往往出現(xiàn)于患者血壓突然增高時，臨床經(jīng)過比較兇險，起病較急，臨床表現(xiàn)除偏癱失語、感覺障礙等與腦梗塞類似外，往往還有劇烈頭痛、惡心等顱內(nèi)高壓表現(xiàn)，嚴重者可出現(xiàn)意識障礙。對高血壓患者來說，要特別當心短暫腦缺血之發(fā)作，它的臨床表現(xiàn)類似于腦梗塞，但在24小時之內(nèi)可以緩解，功能恢復良好，它往往是腦梗塞的前兆，如有發(fā)作，患者應及時就醫(yī)。腔隙性腦梗塞也是高血壓患者中常見的腦血管病，臨床表現(xiàn)較輕，很多人無臨床癥狀，而在核磁共振，CT檢查或尸體解剖時才被發(fā)現(xiàn)，較為特殊的臨床癥狀有：單純運動障礙、輕度偏癱，不伴失語或感覺障礙；單純感覺障礙、偏身感覺異常或喪失；發(fā)音障礙-手笨拙綜合征，表現(xiàn)為輕癱和舌癱、說話不清、吞咽困難、手腳精細運動欠靈活；共濟失調(diào)性輕偏癱，肢休無力、下肢重于上肢，運動不協(xié)調(diào)，這些癥狀?？稍?周內(nèi)消失。

腦猝死就是腦梗塞、腦中風。當腦梗塞遇見一過性高血壓便會導致腦血管破裂并發(fā)展成腦溢血。不論是腦梗塞、還是腦溢血，其結(jié)果均會導致栓塞及破裂部位相關(guān)腦組織大量缺血和缺氧。當腦組織長期處于缺氧、缺血狀態(tài)時，腦組織會因缺血、缺氧而死亡。大量腦組織死亡就是腦猝死，腦猝死的最終結(jié)局——腦死亡。腦死亡時醫(yī)學上即判定為死亡。實驗證實：當收縮壓〉180mmHg時，大腦小動脈在血流應剪力的沖擊下，其血管內(nèi)皮極易形成纖維増生及壞死，同時損傷血管內(nèi)膜，導致大腦小動脈平滑肌肥厚，并加速甘油三酯、膽固醇等脂質(zhì)性氧化物之附壁沉積，最終使腦動脈發(fā)生廣泛性粥樣硬化和狹窄。并使硬化和狹窄程度不斷加重。當大腦小動脈硬化、狹窄程度≥90%時，隨時會發(fā)生腦梗死（即腦中風）。腦中風發(fā)生后，若短期內(nèi)腦內(nèi)高壓降不下來，再加之重復性血栓淤積和高血壓多種因素共同作用，最終必然會導致腦出血。腦出血基本上可視為"死亡"。

4 什么是高血壓性心臟病

高血壓是中、老人最常見的疾病，有長期高血壓病史者，常會引起代償性左心室肥厚。當肥厚的心肌失代償后，就會造成高血壓患者心力衰竭、心律失常，嚴重時會造成高血壓性心臟猝死。在醫(yī)生眼中，高血壓對心臟及腦血管造成的傷害要遠遠大于高血壓本身癥狀之傷害。研究發(fā)現(xiàn)，高血壓患者冠心病及心肌梗死的發(fā)病率較非高血壓患者高2-4倍，約70%的心衰均因高血壓所引起；高血壓患者血流壓力大，血流對血管壁的應剪力也相應加大，這種因素往往是誘發(fā)和加速動脈粥樣硬化的主要原因…上述因高血壓對心臟及心腦管系統(tǒng)造成一系列功能性、器質(zhì)性病變，稱為高血壓性心臟病。其最終布局均因心血管堵塞導致心肌梗死或心臟猝死；心血管堵塞破裂后，導致腦梗塞而死亡。若腎血管堵塞則導致腎衰竭，上述諸因素均為心腦血管疾病患者死亡率高的主要原因。

高血壓性心臟病的臨床癥狀比較隱蔽，很難引起患者及醫(yī)生注意，往往是在檢查心臟病發(fā)現(xiàn)左心肥大后才引起注意。高血壓心臟病患者，若長期不能除去高血壓因素，則病情會不斷惡化和加重，最終會發(fā)展成左心衰竭。出現(xiàn)左心衰竭則預示著高血壓性心臟病的晚期階段，此時患者有明顯的自覺癥狀。如：勞累、進食或過多說話后，有明顯心悸、心慌、氣短、咳嗽癥狀，半夜睡眠中因呼吸困難而憋醒；嚴重時會誘發(fā)肺氣腫、口唇紫紺；心律失常，心尖部有奔馬律，出現(xiàn)這些癥狀說明高血壓性心臟病已到達不可逆之終晚期，隨時有死亡危險。

高血性心臟病是高血壓病的最終發(fā)展結(jié)局之一，要治療高血壓性心臟病，必須以病因治療為主。服用降壓藥降低血壓，將血壓長期控制在一個相對正常范圍之內(nèi)，可明顯減輕高血壓對左心室之傷害。

患上高血壓的六個不良習慣

鹽已被公認為“秘密殺手”。鹽除了使血壓升高，還破壞血管內(nèi)壁，損傷內(nèi)皮細胞，破壞小血管。我們應逐步養(yǎng)成吃生菜或水煮蔬菜，用餐時自己撒少許鹽的飲食習慣。

在高血壓的發(fā)病因素中，不良的生活方式不容忽視。而且在心血管疾病的諸多患病因素中，很多也與不良的生活方式有關(guān)。在高血壓治療中，不是光吃藥就可以了，還要改良生活方式，才能提高降壓藥物的療效。改善預后，改變一些會令您的血壓居高不下的陋習，才能從根本上遏制高血壓。

每天吸煙

每年有100萬人因吸煙致死，吸煙與心肌梗死、中風明顯相關(guān)。我們來看一看吸煙的危險度百分比。吸煙在冠心病的危險度百分比為32%，僅次于高血壓（約35%），高血壓是最主要的冠心病致病因素。吸煙的危險-眭還遠高于眾所周知的危險因素高膽固醇（約為11%）和糖尿病（約3%）。

當然。除了冠心病以外，吸煙者還易發(fā)生中風、腦血管病變、全身動脈斑塊、腦腔隙性梗死等。每天抽煙20～30根的人患心肌梗死的可能性為每天抽煙1～5支的人的4倍。隨著吸煙支數(shù)越多，發(fā)生心腦血管病變的可能性越大。

因此，預防心腦血管疾病最好的措施是戒煙。也是最經(jīng)濟有效的醫(yī)療干預措施之一。

一次喝很多酒

一般說來。中國男性每天飲葡萄酒不超過300毫升是比較適量的。如果是啤酒超過750毫升，便是超量的。如飲白酒，60毫升便超量。特別要注意的是女性比男性更要少飲酒。否則對身體更有危害。

高血壓患病率和飲酒有一定關(guān)系。如連續(xù)喝酒四年，40%以上的人都會發(fā)生高血壓。而且易中風。過量飲酒還容易誘發(fā)中風、心肌梗死、高血壓、酒精性肝病、胰腺炎、性功能障礙等。如有的病人早上、中午血壓都比較低。一到下午血壓就高起來了，這樣的病人很多都是午飯時喝了二兩白酒，兩個小時后血壓明顯增高。

中風跟大量喝白酒肯定也有關(guān)系。一項29個國家的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，全世界中風最多的國家是飲白酒比較盛行的俄羅斯，其次是保加利亞，中國位居第三。

另外，過度飲酒破壞正常肝細胞，脂肪組織代替正常肝細胞，發(fā)生脂肪肝、酒精性肝硬化，還會引起急性壞死性胰腺炎、性功能障礙等。

光吃不動體重節(jié)節(jié)攀升

胖人患高血壓病的可能性大概是一般人的4倍，甚至有3/4的人因肥胖而致高血壓。不肥胖的人高血壓患病可能性是15%，而肥胖者高血壓患病可能性高達40%。所以，一些肥胖者血壓老降不下來，最后通過減肥，體重降下來，血壓也降下來了。

現(xiàn)在很多人平時不在家吃飯，整天圍著酒桌談要事，體力活動少。對自己的“胖”更是毫無警惕性。長此以往，導致大腹便便、脂肪肝、高甘油三酯、血糖異常、血壓升高……腰圍：男>85厘米，女>80厘米，就算超標。切記褲腰和壽命成反比的道理，及早發(fā)現(xiàn)超重。及早減肥！

除中年人外，兒童肥胖也應受到重視。家長認為小孩十多歲正是生長發(fā)育期，要多吃，經(jīng)常給孩子吃麥當勞、肯德基等洋快餐及大量紅燒肉、雞、鴨等。加上有的小孩整天沉醉于電視、電腦前，缺乏體育鍛煉，都可能造成青少年肥胖及由此帶來的早發(fā)高血壓、高血脂、高血糖、胰島素抵抗等代謝紊亂。因此，從小就要控制飲食。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。注意體重。

建議每家備一只磅秤，及早發(fā)現(xiàn)體重超標，及早減肥。那些有毅力進行積極減肥的人，一旦體重減少至達標，代謝紊亂隨之得到糾正。胰島素分泌正常了，頭暈、頭疼消失了，精神煥發(fā)，走路輕松。這是每個肥胖者通過減肥以后都會有的切身體會。

認為“油多不壞菜”

隨著人民生活水平提高。食用油消費明顯超標。據(jù)調(diào)查，上海居民用油每人37.5克/天，而世界衛(wèi)生組織（WT_IO）的標準是每人15克/天。用油過量，是造成當今社會上肥胖盛行的原因之一。

每克油產(chǎn)生9000卡的熱量，每天多攝入20克油相當于多吃100克雞蛋的能量。多吃油即使是植物油，同樣會使血脂升高、動脈硬化、體重增加，導致肥胖。此外，還有一種油。含有反式指肪酸的人造黃油、羊角酥、曲奇（餅干）等也很不健康。已有科學實驗證明。攝入反式脂肪酸與冠心病危險增加是相關(guān)的，甚至比攝入飽和脂肪酸如動物油、睹肉、肥牛肉等危險性增加5倍以上。

水果是否能代替蔬菜，很多人存有疑惑。實際上，水果和蔬菜不能劃等號。蔬菜含纖維素能促進動物蛋白吸收。刺激腸蠕動、幫助消化，有水果不能代替的功能。吃動物蛋白不吃足夠的蔬菜，吸收率只有75%，而吃足夠蔬菜吸收率有90%0應提倡水果蔬菜足量、多樣化。

天天都很“咸”

鹽已被公認為“秘密殺手”。鹽除了使血壓升高，還破壞血管內(nèi)壁，損傷內(nèi)皮細胞，破壞小血管。我們應逐步養(yǎng)成吃生菜或水煮蔬菜，用餐時自己撒少許鹽的飲食習慣。

建議早飯不宜攝入鹽，盡量不要吃泡飯加咸菜。一塊4厘米見方的腐乳含鹽5克。1克昧精含鹽0.5克，一小碟咸菜含鹽4克，WHO規(guī)定的鹽攝入標準是4—6克/天。全民限鹽不但可少發(fā)生高血壓，且能保護血管，防止血管硬化引起的心肌梗死或腎功能衰竭。改變咸食習慣。建議吃淡而“無味”的食物。因為從“淡”到“不淡”的飲食習慣，即人對鹽的味覺“閾值”是可以改變的?？刂茢z鹽量，改變飲食習慣是可以做到的。

常生無名之火

這是中年人常常發(fā)生的問題。社會經(jīng)濟發(fā)展、生活節(jié)奏加快、競爭激烈、工作壓力過大、人際關(guān)系緊張。易導致心理不平衡，造成交感神經(jīng)興奮性過度。表現(xiàn)為工作時火氣大、心動過速（>80次/分），導致血壓升高。發(fā)現(xiàn)心理問題?？梢匀メt(yī)院咨詢，看心理門診，盡早解決問題。中年人患高血壓的增長率明顯高于老年人，必須關(guān)注調(diào)整自己的心態(tài)。健康的基礎(chǔ)是心理和諧。

如果您有以上一個或幾個陋習，那么，請注意了，“高血壓”可能已經(jīng)盯上甚至纏上您了，趕緊采取行動積極改正吧，把“高血壓”征服，享受美好的人生！