“世上只有媽媽好，有媽的孩子像塊寶。”媽媽對(duì)每一位孩子付出了全部的愛。作為孩子，是否也應(yīng)該學(xué)會(huì)關(guān)心媽媽。不僅關(guān)注媽媽的生理健康。她們的心理健康同樣不可忽視。不同年齡段的媽媽所面臨的心理問題是否不一樣？今天，家庭醫(yī)生在線為此采訪了暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院精神心理科主任醫(yī)師賈艷濱教授。閱讀全文
主任醫(yī)師，副教授，碩士研究生。碩士生導(dǎo)師。中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神醫(yī)學(xué)廣州分會(huì)委員；廣東省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理評(píng)估與心理咨詢師協(xié)會(huì)秘書長；廣東省社會(huì)醫(yī)學(xué)會(huì)心理咨詢專業(yè)委員會(huì)委員；廣東省預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)精神醫(yī)學(xué)專委會(huì)危機(jī)干預(yù)聯(lián)盟委員；美國認(rèn)知行為治療協(xié)會(huì)會(huì)員。
擅長：
1、兒童青少年情緒與行為問題，學(xué)習(xí)困難評(píng)定的臨床相關(guān)診療 2、焦慮，抑郁等精神障礙的臨床治療與認(rèn)知行為心理治療 3、記憶與睡眠障礙，老年癡呆的臨床診療... 閱讀全文
“隨著角色的轉(zhuǎn)變，準(zhǔn)媽媽需要同時(shí)承受生理和心理上所帶來的不適和壓力。生理方面，女性懷孕初期會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)�！辟Z艷濱教授表示，由于女性懷孕后體內(nèi)的絨毛膜促性腺激素增多，胃酸分泌減少及胃排空時(shí)間延長，因此會(huì)出現(xiàn)畏寒、頭暈、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、喜食酸物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等早孕反應(yīng)。
“除了生理上出現(xiàn)早孕反應(yīng)，心理上也會(huì)受到不同程度的影響。”賈艷濱教授表示，孕婦在懷孕期間很容易產(chǎn)生各種負(fù)面想法——懷孕后體重不斷增加，身形也逐漸肥胖、笨重，樣子是否變丑了，老公會(huì)不會(huì)嫌棄自己？現(xiàn)代社會(huì)污染嚴(yán)重，食品安全問題層出不窮，這些會(huì)影響孩子健康，使孩子變畸形嗎等等。賈艷濱教授提醒，“如果準(zhǔn)媽媽長時(shí)間受到這些負(fù)面影響，很容易患上產(chǎn)前抑郁癥，這對(duì)母親和胎兒的健康造成較大的影響... 閱讀全文
如果屬于輕度的產(chǎn)前抑郁癥，可通過心理治療和親友的幫助來改善。賈艷濱教授表示，心理治療方面主要包括解釋療法、支持療法、認(rèn)知行為治療等等，其中認(rèn)知療法是較常用的方法之一。認(rèn)知行為療法主要讓孕婦改變自我認(rèn)知，學(xué)會(huì)換角度思考問題，同時(shí)強(qiáng)化積極的行為模式，讓她們應(yīng)用積極的應(yīng)對(duì)策略來解決問題，使得情緒和行為模式向積極和理性層面螺旋上升...詳細(xì)
賈艷濱主任表示，除了心理治療外，身邊親友，尤其是丈夫的支持理解，同樣很重要�！袄�，作為丈夫，當(dāng)妻子向你發(fā)牢騷或訴苦時(shí)，應(yīng)多傾聽、多體諒；扮演好傾聽者的角色。此外，生活上給她創(chuàng)造一個(gè)舒適的環(huán)境；飲食方面多做一些她喜歡吃，又營養(yǎng)的食物。身邊的閨蜜、朋友也應(yīng)該多陪她聊聊天，跟她多說說生活中的趣事，幫她解解悶，給予她精神上的支持... 詳細(xì)
藥物治療是治療中重度產(chǎn)前抑郁癥的主要治療方法。賈艷濱教授說，藥物治療以短期少劑量為原則，主要適用于改善患者的癥狀，同時(shí)要求患者有較高的依從性。一旦患者的癥狀得到明顯改善，醫(yī)生可根據(jù)患者的情況減少劑量，或停藥。提到藥物治療，相信大部分媽媽都會(huì)有同樣的擔(dān)憂——服用抗抑郁藥物會(huì)對(duì)胎兒造成影響嗎？“曾有研究表明，如果孕婦患有產(chǎn)前...詳細(xì)
媽媽生完孩子后，有的會(huì)選擇重新步入職場(chǎng)，做一位職場(chǎng)媽媽；有的選擇在家專心相夫教子，成為一位全職媽媽。
“幾乎所有母親都希望成為孩子心中的完美媽媽，她們通過不同方式向孩子傳達(dá)愛——對(duì)孩子的照顧無微不至；盡可能滿足孩子的要求等等。但有些媽媽容易走進(jìn)愛的誤區(qū)，不僅不利于孩子的成長，有可能使自己出現(xiàn)社交恐懼�！辟Z艷濱教授表示，所謂愛的誤區(qū)就是指，把所有的精力放在孩子身上，認(rèn)為孩子就是自己生活的全部——每天接送孩子上下課，為孩子準(zhǔn)備早餐和晚飯，輔導(dǎo)孩子作業(yè)，孩子不可以離開她的視線范圍等等。
“在這種愛的模式下，不僅使孩子過分依賴媽媽，還會(huì)使媽媽嚴(yán)重缺乏對(duì)外的交流，久而久之，就會(huì)逐漸失去自己的交際圈子，有可能出現(xiàn)... 閱讀全文
“出現(xiàn)社交恐懼的媽媽對(duì)外界存在一種抗拒的心理，當(dāng)與陌生人交談時(shí)容易緊張、害怕。但她們?cè)诩依锊]有任何異樣，能與家人孩子正常溝通、玩耍�！辟Z艷濱教授表示，有的患有社交恐懼的媽媽不僅不主動(dòng)與人打招呼，有時(shí)甚至刻意回避，視而不見... 閱讀全文
no.1行為治療：行為治療通俗的理解就是指，你哪方面不行，就越要逼自己做關(guān)于那方面的事，慢慢就... 詳細(xì)
no.2學(xué)會(huì)放手：著孩子長大，媽媽應(yīng)懂得放手，讓孩子學(xué)會(huì)獨(dú)當(dāng)一面，與外界交流... 詳細(xì)
no.3開拓社交圈：同時(shí)建立自己的社交圈子——多與其他媽媽交流育兒心得，改善自己的教... 詳細(xì)
no.4結(jié)伴出游：多與朋友結(jié)伴出游，開闊眼界，重新建立屬于自己的生活方式。既能讓孩子得到好的教育，又不會(huì)失去自己的生活，這樣才算的是一個(gè)完美媽媽... 詳細(xì)
“女性到了45-55歲左右容易出現(xiàn)心理問題，這主要由于工作和子女兩大原因。”賈艷濱教授表示，這個(gè)年齡段正處于女性的更年期年齡及退休前的時(shí)間階段，對(duì)于大部分人而言，尤其是職場(chǎng)上的女強(qiáng)人，退休后會(huì)出現(xiàn)失落感。賈艷濱教授說，在退休前，她們是眾人關(guān)注的焦點(diǎn)，掌聲、喝彩聲不斷；可退休后，一切似乎化為烏有，從忙人變成閑人。這樣的反差，使她們的心理上產(chǎn)生巨大的失落感，如果不及時(shí)調(diào)節(jié)，使人越來越意志消沉、情緒低下。
除了工作的原因外，子女也是不可忽視的重要原因之一。賈艷濱教授表示，女性到了45-55歲，她們的孩子幾乎都長大成人，有自己的想法和生活，不希望父母干涉。這時(shí)候媽媽會(huì)覺得自己的孩子不再需要她，自己在這個(gè)家中的價(jià)值也隨之失去，從而產(chǎn)生一種孤獨(dú)感和被遺棄感，這種情感體驗(yàn)容易使中年女性產(chǎn)生抑郁、焦慮不... 閱讀全文
“判斷媽媽是否心理異常可以從兩個(gè)方面進(jìn)行對(duì)比——橫向?qū)Ρ群涂v向?qū)Ρ��！辟Z艷濱教授解釋，所謂橫向?qū)Ρ染褪桥c周圍的同齡人進(jìn)行對(duì)比，子女需留心觀察自己的媽媽與同齡人相比，是否行為異常... 閱讀全文
縱向?qū)Ρ仁侵概c過去的行為進(jìn)行對(duì)比。賈艷濱教授說，例如過去非常開朗，喜歡跟人聊天，但現(xiàn)在整天窩在家里，沉默寡言，不愿跟別人交流�！叭绻l(fā)現(xiàn)家中的媽媽出現(xiàn)上述兩種情況，就應(yīng)該多加留心... 閱讀全文
不利于孩子成長
賈艷濱教授表示，雖然這種社交恐懼不會(huì)對(duì)生活或工作帶來嚴(yán)重的影響，但并不利于孩子的成長——長期的潛移默化下，這種負(fù)面情緒容易傳染給孩子，成為他們成長路上的一個(gè)阻礙因素。因此，為了孩子，也為了自己，媽媽們應(yīng)該努力克服社交恐懼... 閱讀全文