古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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情緒發(fā)泄
情緒發(fā)泄的正確途徑有傾訴法，向老師、家長或最信得過的朋友傾訴，一吐為快。把心中的不快、郁悶、憤怒、困惑等消極情緒，一古腦倒出來，會使你感到心理上輕松起來。情緒發(fā)泄的正確途徑有轉(zhuǎn)移法，當(dāng)自己不開心的時候，把不開心的感覺轉(zhuǎn)移到別的東西上去。例如自己考試考得不好，很不快樂，那就想想和朋友或家人在一起時快樂的事情，或者想想昨天老師表揚自己勤奮學(xué)習(xí)的時刻，這時，我們會變得快樂，積極起來！這才是情緒發(fā)泄的正確途徑。
現(xiàn)在有不少年輕人在心情不太好時，會通過一種以刪除微博的方式來發(fā)泄郁悶情緒。 小小的一個刪除鍵竟然能鏟除一些壞心情？心理學(xué)認為，刪除等同于消滅和清理。將心比作一間房子，各種心事和不快樂是屋內(nèi)的灰塵和垃圾，其實人是通過刪除這一動作來模擬真實的清除，打掃積壓在內(nèi)的心理壓力，屬于無意識地釋放。 玩微博的人每天都能因為許多小事發(fā)微博，微博記錄著自己的生活，記錄了自己許多情緒以及多面的形象。心情不佳的根本是由……
生活中，很多人都非常喜歡隨手涂鴉，很多人覺得這是非?？蓯鄣男袨椋?dāng)然很多人想制止自己隨手涂鴉的這種行為，但是會發(fā)現(xiàn)，自己很難改掉這種毛病，那么是什么原因?qū)е铝舜蠹蚁矚g在生活中隨手涂鴉呢。這是一種發(fā)泄的方式，涂鴉能把我們從壓力和情緒中解放出來。他舉出了50種經(jīng)常出現(xiàn)的圖案，這些圖案大都是非?；镜男螤?，有某些象征意義。精神分析學(xué)家讓·特里斯唐·貝爾納研究了這些圖案常見的使用情況，他解釋說：人類在嬰兒的……
“一哭二鬧三上吊”這是古代就流傳下來的女性典型形象，其也是女性發(fā)泄情緒的方式，但通常被指斥。但是如今，哭鬧對女性朋友來說，還可能有利于心理健康。下面一起去看看哪些方式對女性心情發(fā)泄有利。撒嬌正常女性體內(nèi)調(diào)節(jié)神經(jīng)、血管功能的激素有兩類：使神經(jīng)興奮、血管收縮的腎上腺素、腎激素等；使神經(jīng)抑制、血管舒張的乙酰膽鹼、血清素等。愛撒嬌的女子血液中血清素、乙酰膽鹼的含量遠遠高于不愛撒嬌的女子，她們性格溫柔、待人……
和一群男企業(yè)家做情商講座，結(jié)束后一位男企業(yè)家走上前來：“張博士,你今年寒假還辦情商冬令營嗎……”當(dāng)然，一月底就熱鬧登場啦，我微笑回答。 他說：“我發(fā)現(xiàn)十一歲的兒子很有問題，想讓你好好培訓(xùn)一下……”說著，他拿出了一張生日卡片，上星期他生日，是兒子給他的賀卡。我打開來，里面寫著：“爸，我知道你生日不會快樂，所以，我祝你離婚快樂！” 天，很不尋常的生日祝詞！我不禁追問下去，為何兒子會有此感受？ 這位老爸說……
和一群男企業(yè)家做情商講座，結(jié)束后一位男企業(yè)家走上前來：“張博士,你今年寒假還辦情商冬令營嗎……”當(dāng)然，一月底就熱鬧登場啦，我微笑回答。 他說：“我發(fā)現(xiàn)十一歲的兒子很有問題，想讓你好好培訓(xùn)一下……”說著，他拿出了一張生日卡片，上星期他生日，是兒子給他的賀卡。我打開來，里面寫著：“爸，我知道你生日不會快樂，所以，我祝你離婚快樂！” 天，很不尋常的生日祝詞！我不禁追問下去，為何兒子會有此感受？ 這位老爸說……
情緒發(fā)泄相關(guān)問題
- Q：如何控制寶寶的情緒發(fā)泄
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A：你能夠認識到孩子的行為與你的示范有關(guān)，這已經(jīng)很不錯了。所以有句話說：孩子是父母的鏡子?；c時間處理自己的問題，讓自己的心態(tài)平和起來（必要的話可以去做一……[詳細]
- Q：易怒、猜疑、無法控制情緒，喜歡摔東西發(fā)泄
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A：你說的情況考慮是心理方面障礙，建議你可以給于調(diào)整心態(tài)的。建議保持良好的心態(tài)，多參加活動，樹立自信心，培養(yǎng)更多的興趣愛好，及時進行心理調(diào)整，嚴(yán)重者及時咨……[詳細]
- Q：情緒發(fā)泄不出來怎么辦
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A：情緒發(fā)泄不出來，可以慢慢疏解通暢的。人正是因為有思想，所以能夠通過思想來控制情緒，來調(diào)控不利情緒的發(fā)作，這個是屬于正常的。[詳細]
- Q：發(fā)泄
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A：人的情緒和心情是相對應(yīng)的，有時哭泣可達到發(fā)泄目的，但這種調(diào)節(jié)情緒的方式并不是最好的。最根本的，還應(yīng)營造一個和諧的生活、工作環(huán)境，在融洽的氛圍中處理心理……[詳細]
- Q：長期心緒郁悶，情緒無法發(fā)泄，睡眠質(zhì)量差，
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A：1、保持情緒樂觀。2、消除矛盾沖突。3、改變依賴思想。首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，飲……[詳細]
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