古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
拖延癥患者
拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。拖延癥是一種普遍存在的現(xiàn)象，一項(xiàng)調(diào)查顯示大約75%的大學(xué)生認(rèn)為自己有時拖延，50%認(rèn)為自己一直拖延。嚴(yán)重的拖延癥會對個體的身心健康帶來消極影響，如出現(xiàn)強(qiáng)烈的自責(zé)情緒、負(fù)罪感，不斷的自我否定、貶低，并伴有焦慮癥、抑郁癥等心理疾病，一旦出現(xiàn)這種狀態(tài)，需要引起重視。
經(jīng)驗(yàn)說：拖延癥就是一個字——懶。實(shí)驗(yàn)說：害怕夜長夢多，進(jìn)化過程中人們形成了為了眼前利益寧愿放棄更多長遠(yuǎn)利益的傾向。 如果有人現(xiàn)在給你50元，或者是明年這個時候給你100元，你如何選擇？很顯然，你會選擇現(xiàn)在拿走那50元，因?yàn)檎l都不知道明年會發(fā)生什么。換一個場景，如果有人承諾5年后給你50元，而如果你等6年的話，可以給你100元，你選擇什么呢？這次也是很顯然，你選擇等6年拿100元，5年6年都是等，100塊比50塊多一倍，多……
拖延癥指的是非必要、后果有害的推遲行為。目前這個詞并不是一個嚴(yán)格的心理學(xué)或醫(yī)學(xué)術(shù)語，但嚴(yán)重或經(jīng)常的拖延行為，常常是一些深層問題的表現(xiàn)。辦事拖拉是很多人在日常生活、工作中遇到的問題，有些人甚至一件事要拖幾個星期甚至幾個月的時間才能徹底的解決，有人認(rèn)為這種拖延只是一種壞習(xí)慣，而有些人則認(rèn)為這是一種心理疾病，叫做拖延癥。在銀行上班的王先生辦事總是拖拖拉拉的，領(lǐng)導(dǎo)交代的事情總要等到最后關(guān)頭才去做，這讓他覺……
我該做的任務(wù)堆得像巨石碑一樣高了…… 考慮到事情實(shí)在太多，我決定還是……上一會兒網(wǎng)先。 “假如我做事的時間和我拖延的時間差不多……哇！那就太給力咯！ 想了這么多，我得補(bǔ)個眠?！?早上１０點(diǎn)：翻滾 早上１１點(diǎn)：鬼混 下午１點(diǎn)：徘徊 下午５點(diǎn)：閑逛 傍晚７點(diǎn)：溜達(dá) 晚上１０點(diǎn)：斜躺 不為無益之事，何以遣有崖之生。
“今晚一定要把稿子寫完！”雜志編輯莎莫今天一回到家就發(fā)出以上的“豪言壯語”。這時離最后交稿時間還有一晚時間，對于一篇３０００字的稿件一個晚上絕對是綽綽有余了，莎莫心想。那么莎莫是如何分配這一晚的呢？ 首先莎莫打開word文檔，泡上一杯咖啡，打開微博，巨細(xì)無遺地看看大家發(fā)了些什么好玩的。然后查看郵件，其中幾封是團(tuán)購的廣告，嗯，有幾家餐廳適合周末和朋友小聚的，于是莎莫在詢問各個朋友意見之后團(tuán)購了其中一家餐……
這些情形，在每個人身上都可能發(fā)生。工作上的一件事情，需要你在一定時間內(nèi)完成，你會想，明后天再說，到了明后天，……這樣一直拖到不能再拖了，才不得不著手去做，結(jié)果事情做得很不好，領(lǐng)導(dǎo)批評，自己煩惱。要你在一段時間里寫一份材料或一篇論文，你會拖到最后幾天才動手，結(jié)果寫出來的東西非常糟糕，根本用不成。讓你下學(xué)期講一個教學(xué)專題，你會想還早得很，一拖再拖，臨近講課了才去準(zhǔn)備，結(jié)果講課效果很差。生活中遇到一點(diǎn)麻……
拖延癥患者相關(guān)問題
- Q：拖延癥的危害
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A：深層原因及解決方法1．完美主義。所有事情都要達(dá)到一個很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙開始，要萬事俱備才行。解決方法：對自己說現(xiàn)在的狀態(tài)就已經(jīng)……[詳細(xì)]
- Q：懶惰?拖延癥?*****???
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A：拖延是人類共有的弱點(diǎn)，需要憑借自身的努力進(jìn)行改正，可以進(jìn)行每日的運(yùn)動提高精力，拒絕拖延。[詳細(xì)]
- Q：拖延癥治療
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A：單純的做事拖拉或是懶得去做，只能定義為“拖延”，也僅是一種壞習(xí)慣，改正它并不難。當(dāng)“拖延”已經(jīng)影響到情緒，如出現(xiàn)強(qiáng)烈自責(zé)情緒，強(qiáng)烈負(fù)罪感，不斷的自我否……[詳細(xì)]
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