失眠是常見睡眠障礙，影響生活與健康。有5種安神中藥材可改善，分別是酸棗仁、遠(yuǎn)志、合歡皮、柏子仁、夜交藤。

1. 酸棗仁：為鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子，味甘、酸，性平，歸肝、膽、心經(jīng)。具有養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神、斂汗、生津的功效。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，酸棗仁含有酸棗仁皂苷、黃酮類等成分，這些成分能夠調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，抑制過度興奮的神經(jīng)，從而起到鎮(zhèn)靜催眠的作用。對(duì)于心肝血虛引起的失眠多夢(mèng)、心悸怔忡等癥狀有較好的調(diào)理效果。

2. 遠(yuǎn)志：遠(yuǎn)志科植物遠(yuǎn)志或卵葉遠(yuǎn)志的干燥根，性溫，味苦、辛，歸心、腎、肺經(jīng)。有安神益智、交通心腎、祛痰、消腫的作用。遠(yuǎn)志含有的遠(yuǎn)志皂苷等成分，能增加睡眠深度和時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量。常用于心腎不交引起的失眠多夢(mèng)、健忘驚悸、神志恍惚等情況。

3. 合歡皮：豆科植物合歡的干燥樹皮，味甘，性平，歸心、肝、肺經(jīng)?？山庥舭采?，活血消腫。其含有的活性成分能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，緩解焦慮、抑郁情緒，進(jìn)而改善睡眠。適用于情志不遂、忿怒憂郁所致的煩躁失眠等癥狀。

4. 柏子仁：柏科植物側(cè)柏的干燥成熟種仁，味甘，性平，歸心、腎、大腸經(jīng)。能養(yǎng)心安神，潤腸通便。柏子仁富含脂肪油、揮發(fā)油等成分，有鎮(zhèn)靜作用，可緩解緊張情緒，幫助入睡。對(duì)于陰血不足、虛煩失眠、心悸怔忡等有一定療效。

5. 夜交藤：蓼科植物何首烏的干燥藤莖，味甘、微苦，性平，歸心、肝經(jīng)。具有養(yǎng)心安神，祛風(fēng)，通絡(luò)的功效。夜交藤可以調(diào)節(jié)人體的生物鐘，改善睡眠節(jié)律。對(duì)于失眠伴有多夢(mèng)、風(fēng)濕痹痛等癥狀有較好的調(diào)理作用。

以上5種安神中藥材對(duì)失眠有一定改善作用。但每個(gè)人體質(zhì)和病情不同，使用中藥材調(diào)理失眠應(yīng)先咨詢專業(yè)中醫(yī)師，遵醫(yī)囑使用。若失眠嚴(yán)重，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。