老是緊張放松不下來(lái)，可能由心理因素、生活壓力、身體疾病、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素等引起。需要綜合考慮，采取相應(yīng)措施來(lái)緩解。

1.心理因素：焦慮、抑郁等心理問(wèn)題可能導(dǎo)致持續(xù)的緊張情緒。這種情況下，可通過(guò)心理治療，如認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練、冥想等方式來(lái)調(diào)整心態(tài)，改善情緒狀態(tài)。必要時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗焦慮、抗抑郁藥物，如鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片、氟西汀膠囊等。

2.生活壓力：工作繁忙、學(xué)業(yè)繁重、人際關(guān)系緊張等生活中的壓力源，容易使人處于緊張狀態(tài)。此時(shí)，要學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，制定科學(xué)的工作計(jì)劃和學(xué)習(xí)計(jì)劃，適當(dāng)進(jìn)行休閑活動(dòng)，如旅游、運(yùn)動(dòng)、閱讀等，以緩解壓力。

3.身體疾病：某些身體疾病，如甲狀腺功能亢進(jìn)、心律失常、高血壓等，可能引起緊張感。需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能檢查、心電圖、血壓測(cè)量等，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。治療藥物可能包括甲巰咪唑片、美托洛爾緩釋片、硝苯地平緩釋片等。

4.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度飲酒、吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣，可能影響身體和心理的健康，導(dǎo)致緊張難以放松。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣至關(guān)重要，保持充足的睡眠，戒煙限酒，適度增加運(yùn)動(dòng)量。

5.環(huán)境因素：嘈雜、擁擠、高溫或低溫等不良環(huán)境條件，也可能使人感到緊張。盡量創(chuàng)造一個(gè)舒適、安靜、溫度適宜的環(huán)境，有助于放松身心。

總之，老是緊張放松不下來(lái)是一個(gè)較為常見(jiàn)但不應(yīng)被忽視的問(wèn)題。要綜合分析可能的原因，采取針對(duì)性的措施。如果緊張情緒嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)整。