2023年10 月 10 日是第 32 個(gè)世界精神衛(wèi)生日，今年的主題為“促進(jìn)兒童心理健康，共同守護(hù)美好未來”。

為進(jìn)一步促進(jìn)兒童青少年心靈成長(zhǎng)，提升兒童青少年維護(hù)心理健康的意識(shí)。近日，白云區(qū)社會(huì)心理服務(wù)站、白云區(qū)心靈關(guān)愛志愿服務(wù)隊(duì)聯(lián)合廣州白云心理醫(yī)院專家團(tuán)隊(duì)，圍繞兒童青少年親子溝通、情緒、壓力、人際關(guān)系等高頻話題，為學(xué)生和家長(zhǎng)群體開展了10場(chǎng)形式多樣化的心理活動(dòng)。來自永平街、白云湖街、鶴龍街、人和鎮(zhèn)、石井街、云城街、大源街等各轄區(qū)學(xué)生家長(zhǎng)代表共 5573 人參加。

專家義診，學(xué)生足不出校化解心理困擾

“最近的學(xué)習(xí)壓力很大，我要怎么做才能調(diào)節(jié)好心態(tài)呢？”活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，心理專家組織了義診活動(dòng)，為青少年提供免費(fèi)心理咨詢服務(wù)。來自人和鎮(zhèn)第一小學(xué)六年級(jí)的小藝分享了自己近期的經(jīng)歷，因?yàn)榭荚嚦煽?jī)不理想，心理壓力大，甚至產(chǎn)生了厭學(xué)的念頭。

心理咨詢師梁爽老師表示：“在日常生活中，我們要逐漸學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)和接受自己，學(xué)著調(diào)節(jié)壓力和焦慮?！?/p>

帶孩子來咨詢的家長(zhǎng)高興地說道，感謝白云區(qū)社會(huì)心理服務(wù)站等相關(guān)單位的組織，讓學(xué)生足不出校就能體驗(yàn)到心理專家優(yōu)質(zhì)的診療服務(wù)。

多樣團(tuán)輔活動(dòng)，緩解學(xué)生壓力和情緒

青少年在成長(zhǎng)過程中心理活動(dòng)逐漸復(fù)雜，對(duì)自我和社會(huì)充滿了困惑，且對(duì)于外部環(huán)境變化較為敏感，情緒較易起伏，容易沖動(dòng)。

對(duì)此，活動(dòng)還邀請(qǐng)心理專家進(jìn)行專題授課，心理咨詢師劉宇翱、曾凱搏等就同學(xué)們提出的如何管理情緒、如何處理師生、同學(xué)、家庭關(guān)系等問題，通過游戲、團(tuán)體互動(dòng)的方式向同學(xué)們提供了一些解決和處理問題的小妙招，同時(shí)還現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)同學(xué)們通過掌握轉(zhuǎn)移法、表情調(diào)節(jié)法、深呼吸調(diào)節(jié)法和肌肉收縮放松訓(xùn)練等情緒調(diào)控方法，舒緩了內(nèi)心的消極情緒。

來自職業(yè)學(xué)校的學(xué)生阿軒說：“壓力并不可怕，可怕的是無法正確面對(duì)壓力，我們可以通過肌肉放松來緩解壓力，或做自己喜歡的事來放松自己，我們要勇敢面對(duì)壓力，不懼怕它?！?/p>

親子講座，傳授家長(zhǎng)溝通相處技巧

與孩子保持有效溝通，是了解孩子內(nèi)心體驗(yàn)、及時(shí)提供幫助的前提。廣州白云心理醫(yī)院心理咨詢師王彥紅現(xiàn)場(chǎng)講解了面對(duì)孩子常見的心理問題，家長(zhǎng)該如何關(guān)注了解，引導(dǎo)家長(zhǎng)學(xué)會(huì)正確的親子相處方式。

王彥紅介紹，不少前往醫(yī)院咨詢求助的家長(zhǎng)存在單純的言語說教，缺乏與孩子有技巧地溝通，甚至有的家長(zhǎng)簡(jiǎn)單地將嘮叨當(dāng)作溝通，往往只想讓孩子認(rèn)識(shí)并反省自己的錯(cuò)誤，卻沒有意識(shí)到單純地指責(zé)、說教，孩子是很難接納家長(zhǎng)的觀點(diǎn)。

針對(duì)上述問題，王彥紅老師給出了有效的親子溝通技巧，比如要與孩子平等對(duì)話，避免命令式語氣，用開放式提問給孩子完成目標(biāo)的引導(dǎo)，給予孩子適當(dāng)?shù)男睦砜臻g，尊重孩子的隱私和意見，支持孩子獨(dú)立自主等。

線上直播課，專家免費(fèi)答疑解惑

除了線下開展義診、講座、團(tuán)輔，本次活動(dòng)還采取了線上直播的方式，邀請(qǐng)多位心理專家以“如何陪伴兒童青少年健康成長(zhǎng)”為主題進(jìn)行線上授課。直播活動(dòng)吸引了近1200位家長(zhǎng)參與。

一位家長(zhǎng)咨詢道，初二孩子患有抑郁癥，學(xué)習(xí)不好成績(jī)很差，每天很焦慮，回家就玩手機(jī)來放松自己，不知道該怎么辦。心理咨詢師侯佳洵解釋，很多家長(zhǎng)都只看到孩子的行為表現(xiàn)，卻看不到背后的情緒和精神因素，把問題簡(jiǎn)單定性為不愛學(xué)習(xí)、青春期叛逆或者意志力薄弱。長(zhǎng)此以往，導(dǎo)致青少年的抑郁之路“道阻且長(zhǎng)”，甚至出現(xiàn)自殘、自殺等傾向。很多孩子心理或身體生病了，很大一個(gè)原因是他們主要的支持系統(tǒng)——家庭出現(xiàn)了一些問題，所以父母是孩子就醫(yī)前極為關(guān)鍵的一環(huán)。

白云區(qū)社會(huì)心理服務(wù)站全方位賦能青少年成長(zhǎng)

值得一提的是，為更好引導(dǎo)群眾正確認(rèn)識(shí)心理行為問題，白云區(qū)現(xiàn)有的“粵心安”社會(huì)心理服務(wù)站開展了覆蓋“家-校-社-醫(yī)”多維度的科普宣教活動(dòng)，為社區(qū)居民、學(xué)校學(xué)生提供線下心理健康宣傳教育、線下講座、團(tuán)輔活動(dòng)、親子工作坊、心理風(fēng)險(xiǎn)排查評(píng)估、心理咨詢、危機(jī)干預(yù)等多種方式來引導(dǎo)居民正確認(rèn)識(shí)心理行為問題，利用心理專業(yè)知識(shí)和技能，有針對(duì)性地引導(dǎo)社區(qū)居民走出情緒的陰霾，逐漸樹立健康正向價(jià)值觀、人生觀、世界觀。

此次世界精神衛(wèi)生日系列活動(dòng)的開展，大大提高了兒童青少年自我保健的意識(shí)，宣傳了心理健康等惠民項(xiàng)目，讓更多的兒童青少年在活動(dòng)中感受到關(guān)愛。接下來，白云區(qū)社會(huì)心理服務(wù)站將繼續(xù)通過優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源下沉，持續(xù)進(jìn)校園、社區(qū)開展青少年心理健康服務(wù)，提升家長(zhǎng)、老師、社區(qū)工作人員等應(yīng)對(duì)青少年心理健康的知識(shí)、技巧以及能力。

本文圖片由醫(yī)院提供