抑郁癥也是分輕度、中度和重度的，很多抑郁癥患者在一開(kāi)始的時(shí)候都是輕度的，所以癥狀不是太明顯，比較難發(fā)現(xiàn)，有些輕度抑郁癥患者甚至?xí)X(jué)得這會(huì)自己好起來(lái)，為此，家庭醫(yī)生在線采訪了北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院主任醫(yī)師朱陵群，來(lái)為我們?cè)敿?xì)的講述一下輕度抑郁癥的癥狀是什么？會(huì)自己好嗎？

輕度抑郁癥有什么表現(xiàn)？

輕度抑郁癥的表現(xiàn)包括兩個(gè)核心癥狀和兩個(gè)附加癥狀，核心癥狀有情緒低落、興趣或愉悅感喪失、精力不濟(jì)的癥狀，如果患者出現(xiàn)以上兩個(gè)癥狀，則就是核心癥狀；附加癥狀有注意力不集中、自卑、自責(zé)、自罪、有絕望感，甚至有自傷、自殺等行為，另外有軀體不適，如睡眠的改變和食欲的改變。但是個(gè)別的事情還是能夠完成，尤其是工作的時(shí)候，對(duì)工作的影響不大。抑郁癥的基本癥狀是存在的，但是這些癥狀程度不是特別嚴(yán)重。

輕度抑郁癥嚴(yán)重嗎？

輕度抑郁癥的主要表現(xiàn)為，心情不好，睡眠較差，早醒易醒或者多夢(mèng)，食欲不振。輕度抑郁癥不是很?chē)?yán)重。一般通過(guò)自我調(diào)節(jié)，心理疏導(dǎo)，如他人交談，與朋友交談，做一些自己喜歡做的事情去調(diào)節(jié)一下情緒，分散注意力。另外加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)去分散注意力，調(diào)節(jié)情緒是可以慢慢恢復(fù)起來(lái)的。

輕度抑郁癥能夠自愈嗎？

輕度抑郁癥主要表現(xiàn)為心情不好、睡眠不好、早醒易醒多夢(mèng)，但朱陵群醫(yī)生認(rèn)為不會(huì)影響到生活。輕度抑郁癥是能自愈的，可經(jīng)過(guò)心理疏導(dǎo)和自我調(diào)節(jié)治愈。心理疏導(dǎo)是指多與家人聊天溝通，與同事溝通，做一些令自己高興的事情或者愉快的事情，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，分散注意力等。

溫馨提示：輕度抑郁癥雖然有機(jī)會(huì)自愈，但建議患者還是得抓緊時(shí)間去治療，不然可能會(huì)發(fā)展成為中度甚至重度的抑郁癥的，到時(shí)候再想治療就比較困難了。