生而為人，我很抱歉。最近日本知名作家太宰治在《二十世紀旗手》中的一句話火爆網(wǎng)絡。隨著凌晨的鐘聲響起，一群還未睡的人打開了某知名音樂播放軟件，伴隨一首悲傷的歌曲，留下一行行不知名的淚水，此時此刻他們的心也變得柔軟，變得脆弱，仿佛被捏住尾巴的魯伯特之淚，說碎就碎。

而這群人，就是我們所說的“網(wǎng)抑云”。其實這種現(xiàn)象往往并非真正的抑郁，而更多的是一場“喪文化”的狂歡，更趨近于一種無病呻吟的文藝表現(xiàn)，當然午夜淚崩的云崽兒們就真的只是為了悲傷而悲傷嗎？

午夜為什么容易傷感？

夜黑風高的夜，四下無人的街，不僅是不法之徒熱衷的情景，也是傷感之人情緒彌漫的開始。不少朋友應該都有過這樣的體驗，一到深夜總感覺和白天的自己不一樣，變得更深沉、低落。其實，這是有一定原因的。

一方面，白天我們處于相對喧嘩的環(huán)境，我們的注意力被周圍的環(huán)境所吸引，自然也就不太容易出現(xiàn)深層次的情感外漏；另一方面，黑夜時間我們大多數(shù)人會有獨處的機會，不再需要對別人的行為表現(xiàn)出相應的反應，卸下面具做回完整的自己，此時此刻無論是高興還是悲傷，各種情緒都會更真實，相對于平時會更容易放大。

心情差和抑郁癥的區(qū)別

抑郁癥是近些年來常常被提到的話題，很多我們熟知的名人因為抑郁癥而選擇離開，抑郁癥的危害由此可見一斑。

盡管聽說了很多關于抑郁癥的新聞，但對抑郁癥本身還是缺乏相對的了解。其中，最重要的一個問題——什么是抑郁癥？想必大家只有一個模模糊糊的印象。我們需要明確的是，抑郁癥是一種精神障礙疾病，會對患者的情緒、興趣、思維、認知甚至軀體方面都會產(chǎn)生一定的影響，該病最嚴重的的后果之一就是自殺。

在我們大多數(shù)人的印象中，抑郁癥的主要表現(xiàn)就是情緒差。確實如此，那么我們平時也會有情緒差的時候，如何和抑郁癥做一個區(qū)分呢？其實兩者還是有明顯的的不同的。

普通的抑郁情緒，必然事出有因，比如考試沒考好、失戀等；而抑郁癥的情況這不一樣，除了有原因的煩躁、抑郁外，抑郁癥還會產(chǎn)生一些莫名的壞情緒。

另一方面，既然抑郁情緒往往能找到影響自身的原因，當事件的影響淡化，或者通過自身的排解后，一般抑郁情緒就會消散；而抑郁癥的患者往往就是持久的、連續(xù)性的抑郁表現(xiàn)，難以緩解。

盡管抑郁情緒和抑郁癥不能等同，但同樣也需要引起我們的關注，相當多的疾病都跟情緒的波動有著密切的聯(lián)系，因此保持樂觀開朗的心態(tài)對我們的整體健康有很大的幫助。

真的得了抑郁癥，應該怎么辦？

如果通過專業(yè)醫(yī)生的檢查和判斷，發(fā)現(xiàn)自己不幸得了抑郁癥，是不是就意味著天空塌陷，自己沒救了？并非如此！

其實在我們國家，有著很龐大的抑郁癥群體，據(jù)有關專家推斷，平均每100個人中約有7個患有或者曾患抑郁癥的群體。而通過積極的治療和干預，是有機會完全擺脫抑郁癥的。

目前治療抑郁癥最主要的方式就是藥物治療和心理治療。

其中藥物對于抑郁癥的治療至關重要，通過專業(yè)醫(yī)生的指導，服用藥物可以減輕抑郁癥帶來的精神和軀體的不適癥狀。需要知道，抗抑郁藥物并非興奮劑，而是通過消除病理性的抑郁情緒，提高患者的情緒。這一治療環(huán)節(jié)對抑郁癥患者來說必不可少。

而心理治療可以為抑郁癥患者的治療提供鞏固的作用，尤其對于輕中度的患者來說，心理治療的幫助很明顯，在選擇心理治療的渠道時，需要找到具有專業(yè)資質(zhì)的機構治療。

此外，改善自身的生活習慣，尤其是培養(yǎng)運動習慣，對于抑郁癥患者的康復有著很大的幫助。一般的有氧運動，如慢跑、騎車、游泳等可以提高患者自身的免疫力，同時也有利于身體激素條件的改善，對于情緒的調(diào)節(jié)大有裨益。