一個(gè)人的健康不僅表現(xiàn)在身體上，而且要看一看心理是否健康，心理健康決定了在社會(huì)上的成就以及壽命，那心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的。

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些？

1、控制力

心理健康的人能控制自己的情緒，恰如其分的表達(dá)出自己情感，能讓周圍人感覺(jué)很舒服。外表會(huì)跟隨著心態(tài)而陽(yáng)光燦爛。

2、自信

自信是每個(gè)人都值得擁有的，自信的人積極樂(lè)觀、上進(jìn)并且有前途。自信是自我認(rèn)知和自我肯定的方式，同時(shí)也是思維表達(dá)方式的積極向上因素。

3、抵抗抵抗

生活和工作壓力越大，心理承受的負(fù)擔(dān)就越重。面對(duì)高壓力狀態(tài)下，必須有足夠的心理來(lái)抵抗。高度的抵抗能力能讓人們精神和心理能力更加堅(jiān)強(qiáng)，同時(shí)也能保護(hù)意識(shí)和身體，也避免受到傷害。

4、暗示

人們的心靈主要是受到周圍環(huán)境影響，心理是否健康，需看其受自身周圍環(huán)境暗示的影響。心理健康的人受到外界環(huán)境影響很小，能控制周圍發(fā)生的一切事情，并不會(huì)表現(xiàn)出驚慌失措或恐懼害怕。

5、交往

心理健康的人在社會(huì)交往或人際交往中并不會(huì)出現(xiàn)困難，即使遭遇到白眼或他人厭煩，也能快速調(diào)整情緒。若不喜歡和他人交往或自閉時(shí)，說(shuō)明心理異常。還有一種是特別熱衷于社交活動(dòng)，說(shuō)明有狂躁癥，也是心理不健康的表現(xiàn)。

6、意識(shí)

意識(shí)水平高低決定和影響人們思想高度以及水平，只要有高度的注意力，做事情時(shí)專注和專心就能讓事情有所解決。心理不健康的人容易分散精力或注意力。

7、適應(yīng)和康復(fù)

每一個(gè)人在特定環(huán)境下或遭遇突發(fā)事件時(shí)，都有可能出現(xiàn)心理疾病，此時(shí)需要有積極的適應(yīng)能力和完善的康復(fù)能力。每個(gè)人的生活經(jīng)歷以及生活經(jīng)驗(yàn)不一樣，因此適應(yīng)和康復(fù)周期及能力也會(huì)有很大差距，心理健康的人能在最短的時(shí)間達(dá)到適應(yīng)和康復(fù)。

溫馨提示

在這浮躁的社會(huì)中，必須保持心理健康。熱愛(ài)生活和工作，學(xué)會(huì)從生活中尋找樂(lè)趣，在工作中要不斷的創(chuàng)造，能實(shí)現(xiàn)自己的人生觀和價(jià)值觀，不斷感受成功帶來(lái)的喜悅和樂(lè)趣。當(dāng)遭遇不順心事情時(shí)，不妨向家人或朋友傾訴，也可以通過(guò)寫日記的方式來(lái)釋放消極情緒。有寬廣的胸懷，以積極態(tài)度和他人相處。培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好、如運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)或旅游等。

參考資料：

《心理健康標(biāo)準(zhǔn)，這樣判斷是否心理健康》，頭條， 2018-04-29