10月10日晚6時許，江蘇無錫市北環(huán)路附近一高架橋發(fā)生垮塌。全網(wǎng)都在報道事故現(xiàn)場：312國道上海方向錫港路上跨橋路段出現(xiàn)橋面垮塌，通行受阻，南京往上海方向車輛大量積壓，積壓長達數(shù)公里。周邊道路已被封閉，因事故周邊有物流園和鋼材城，大車較多，人流較密，交通狀況短時間很難恢復?？吹揭曨l中這歷歷在目的搶救場景和被壓在橋下的3輛小車，雖然新聞報道中其中一輛系停放車輛（無人，駕駛員已找到），但仍有2輛車上共有3人死亡。而側翻橋面上共有5輛車，其中3輛小車、2輛卡車。事故造成3人死亡，2人受傷?？吹揭货r活的數(shù)字，沒有目擊此種場景的人都會感到心理的悲哀、惋惜與無奈，可想而知，遇難者的家屬們的傷痛更是無以言表。人類在災難面前永遠是最為無力的弱勢，然而在這場災難中，從現(xiàn)場的監(jiān)控視頻畫面顯示，一輛三輪車在大橋橋坍塌的剎那車的前身被壓倒而幸運的是車主并無大礙，從視頻中能按到他錯愕的狀態(tài)，一個勁地徑直后退?？吹揭曨l中的幸存者我們已經忽視了他闖紅燈的過失，我們已經忽視跟隨他身邊的摩托車差點超車遇難的后果，我們只是心中暗暗為其慶幸與“死神”擦肩而過的幸運 。

在面對這樣的突然事件我們要如何面對呢？

武警廣東省總隊醫(yī)院心理科副主任醫(yī)師崔亞男介紹說，首先一場大的災難，帶給人們的是痛苦，是不幸和生離死別的后果。但他同時也會使人們的頭腦中的某些固有的觀念發(fā)生這顛覆的改變，就拿這個三輪車司機是幸運的，想一想在他今后的生命中，一定不會再有闖紅燈的違法行為，他會更珍惜和愛惜自己的生命，因為經過這次事件他應該明白了“生命無價，總有人等你回家”這個道理。平日里在思想中就要樹立和貫徹遵紀守法，規(guī)章行事的立場和思路，在面對重要災難面前就會保持臨危不亂的心理素質、提高在危難中團結互助的可貴精神?？吹竭@場災難的同時也看到緊急救援的臨危不亂，快速整合各職能部門將災難縮減到最小并積極救助保證后續(xù)工作的持續(xù)和穩(wěn)定，這也讓看到災難背后中國人團結奮進的互助精神。

崔亞男說，重大災難也會引起一系列的心理反應，如過于強烈或持續(xù)存在，在原有生物性因素的基礎上可能導致的精神疾病癥狀如焦慮，抑郁，緊張，恐懼感甚至對于突發(fā)事件閃回。抑郁通常是危機中產生的情緒之一，失去愛人、親友的悲痛對生者來說是難以忍受的，個體的消極，焦慮和矛盾的心情感受對今后生活的影響也是至關重要的。

當重大災難事件經歷無法擺脫的痛苦體驗已經影響了正常的生活或人際互動甚至出現(xiàn)了身心困擾如易疲勞，體力下降，感到緊張、多夢、思慮過多、軀體不適感并無法放松，建議要確保足夠的休息，充足的睡眠和合理的膳食搭配，切忌暴飲暴食來緩解緊張、焦慮的情緒，一定不要通過酗酒這種負強化來麻痹自己痛苦的回憶。鞏固和完善自身的社會支持系統(tǒng)是必須的，如多與身邊親密的伙伴和家人溝通交流內心的想法、感到，經常與家人、朋友保持聯(lián)系。因為朋友的支持，家人的互動、同事的關心這樣的心理鏈接是讓送自己，增強心理能動性的良好的支柱。找到自己表達自己的方式，每個人都是有痛苦的，內心的人掙扎痛苦遠比皮肉之苦更讓人痛苦，如麻煩的情緒和痛苦輾轉的想法，不愉快的記憶和經常閃回的往事，想要回避的心理欲望和個人情感。于是這些想法就會讓人焦慮不已，抑郁終生甚至擔心惶恐。可以不要壓抑自己的想法用文字、畫畫、舞蹈或冥想等方式都可以讓自己安靜的找到表達自己內心感受的方式，允許自己的負性情緒表達宣泄出來。要知道，心理痛苦是正常的，是非常重要的，人人都會有，同時你不能刻意的消除自己心理的痛苦，當熱可以人為的采取某些方法來避免痛苦。坦然面對可以決定的，接受那些沒有辦法與之抗衡的事情。

還記得火遍全網(wǎng)的話語，曾在各大影視作品里頻繁出現(xiàn)的這句話 “你永遠不知道明天和意外哪個先來”。這句話出自日本小說家野坂昭的小說，里面的原句是這樣的：珍惜今天，珍惜現(xiàn)在，誰知道明天和意外哪個先來。災難來臨的時候從和不與你商量，因此平日養(yǎng)成再乃預警的相關心理常識，經得住大悲異能經得住大喜的人，萬事均在自己的掌握中。生命有限，想做的事情就要堅持的做下去，認真活在當下，不辜負生命和時光，生命無價，珍惜當下。

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