對于同樣一個事物，如果從不同的角度看，則會有完全相反的看法。樂觀的人總是看到積極的那一面，悲觀的人則容易傾向消極的那一面。其實，人與人之間的差異性只存在很小，這種小小差異就是如何看待事物的心態(tài)，那個很大的差異是什么，那就是成功與失敗。對于悲觀和樂觀，持有樂觀心態(tài)的人最終可以獲得成功。而常持有悲觀心態(tài)的人，可能經(jīng)常會有失敗的情況發(fā)生。一些樂觀的人大多在快樂中度過，而一些悲觀的人大多在怨懟中度日。

那么，如何才能避免悲觀的情緒爆發(fā)？

1、學會接受自己

對于悲觀的人首先要做的就是調(diào)整自己的這些不合理認知，要學會接受自己、包容自己、全面地看待自己，不要專挑缺點而忽視了自己的優(yōu)點和長處。比如雖然不聰明，但是做事情踏實、耐心可能就是你的優(yōu)點，要善于發(fā)現(xiàn)自己的閃光點。

2、把事情的起因歸結(jié)為可控制的因素

悲觀的人總是傾向于把自己的成功歸結(jié)于運氣等既不穩(wěn)定又不可靠的原因，把自己的失敗歸結(jié)于自己的能力差等不可改變的原因。這樣，他們必然會看不到任何希望，因為帶來成功的運氣是自己不能控制的，而讓自己失敗的能力又是不可以改變的。要學會把一件事情的發(fā)生原因歸結(jié)于一些可以控制、可以改變的因素，這樣才能讓自己看到希望。

3、調(diào)節(jié)應(yīng)對困境的方式

悲觀的人當遇到困難時，往往運用兩種應(yīng)對方法，一種有自責，另一種會退縮。這兩種方式都是消極的。只有調(diào)整自己的應(yīng)對方式，以積極樂觀的態(tài)度處理問題才能走出困境。

4、體驗成功的訣竅就是為自己確立小的目標

當你要完成一件比較龐大的任務(wù)時，如果把最終的目的作為目標，那么這個目標相對而言就難以達到。這時如果為自己制定一些子目標，達到了一個子目標就獎勵自己，這樣通過一個又一個子目標的實現(xiàn)，就離成功越來越近。

總而言之，人不能悲觀，要學會樂觀是沒錯，但是樂觀過頭就成為了極端樂觀。樂觀需要有合理的樂觀，不能盲目樂觀，如果盲目樂觀，會認為任何事情都會成功，壞的事情可能永遠不會發(fā)生，盲目樂觀會做出一些錯誤的判斷和決定。而理想的樂觀主義者是不管好事和壞事都會樂于接受，并且會采取一定的措施去應(yīng)對。所以，必須要做一個理智的樂觀者。