如果想要每天都可以開心快樂，在現(xiàn)實生活中是不存在的，只要我們活著，都會經(jīng)歷一些痛苦和悲傷的事情，只是有些人的心理承受能力比較強，所以可以強顏歡笑，而有些人因為心理承受比較弱，所以會有各種悲觀的表現(xiàn)。其實這些處理情緒的方法都不利于身心的健康，能讓我們重新變得開心的事情有很多，只要去做就可以令自己的心情開朗起來了。

那么，心情很悲傷難過時做哪些事能變得開心？

第一、吃甜食可以令心情能變得開心

當人處于疲勞或者是緊張時，身體上會產(chǎn)生一種皮質(zhì)醇，這是一種壓力的激素，當身體緊張時就會釋放出來，并會讓血管收縮、會讓血壓上升，如果喝一些加糖的飲料，可以幫助緩解壓力。這就可以解釋，為什么當面對壓力時，有些人可以輕松地應(yīng)對，而有些人卻不堪負重，這是因為喝了加糖的飲料可以幫助緩解壓力。所以當感覺到有壓力或不開心時，可以喝一些加糖的飲料，或者吃一些奶油蛋糕、巧克力，都可以令自己的心情變好。

第二、去剪頭發(fā)可以調(diào)節(jié)情緒

有研究表明，如果心情不好時理發(fā)可以調(diào)節(jié)心情，理發(fā)時可以讓頭皮層受到刺激，從而增加了大腦的供血，刺激人的大腦中樞，使得心情變得愉快，另外如果坐在理發(fā)椅子上，會強迫進入一種被動安靜的狀態(tài)，這樣心跳和呼吸都可以慢下來，那么情緒也可以得到適當?shù)恼{(diào)節(jié)。

第三、通過修剪花草來讓自己開心

如果感覺到沮喪時，不用借酒消愁，可以到花園去修剪花草，可以做一下園丁會令人精神振奮。有研究表明，園丁可以讓心情好轉(zhuǎn)，很少看到有園丁不快樂或沮喪的，園丁對自己的生活非常滿意，而從事其他職業(yè)的人只有比較低的認同感。

第四、通過購物來讓心情變好

購物可以讓人快樂，因為在購物時，可以享受一些美好的東西，商場里的商品琳瑯滿目，可以帶來一些很好的情緒，從而令人產(chǎn)生較少的負面影響。

第五、看一些悲傷的電影，讓自己感覺生活還是不錯的

看悲傷的電影其實可以讓人更快樂，這主要的原因是看悲傷的電影，觀眾可以感覺到自己其實活在幸福當中，這樣情緒就得到了改善。當?shù)赐觌娪昂蟛虐l(fā)現(xiàn)，要讓自己心情變得好轉(zhuǎn)，其實非常簡單，只要進行一些活動，轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓自己的心情平靜下來，不要讓自己一直處于悲傷的氣氛中。

綜上所述，以后感覺到難過的時候，不要對著人強顏歡笑，更不要嚎啕大哭，可以去修剪一下花草，可以去剪一下頭發(fā)，吃一些巧克力，或者到大商場去購物、看一場比較悲傷的電影，總之做自己喜歡做的事情，可以忘記一些悲傷的事情，通過自我的心理調(diào)節(jié)，可以讓自己的心情一直快樂下去。