現(xiàn)代社會的競爭力越來越大，很多的年輕人由于工作壓力過大或者社交關(guān)系緊張，經(jīng)常會感覺到自己很累，而且還會經(jīng)常懷疑自己是否患有抑郁癥。那么抑郁癥到底是怎么回事呢？心情多差才是抑郁癥呢，下面我們就一起來了解一下。

首先得了解一下抑郁癥的兩個錯誤認(rèn)識：

認(rèn)為自己得的是心病，不需要治療，只需要自己心理調(diào)節(jié)就行

有的人認(rèn)為自己患上的抑郁癥，是意志太薄弱或者想得太多，還有可能是情感太脆弱引起的，只要自己進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，就可以戰(zhàn)勝抑郁癥，其實這是一種錯誤的認(rèn)知。其實得抑郁癥并不是一個人的意志力有很大的關(guān)系，有的人意志力過強(qiáng)，反而還更容易患抑郁癥，也不是說戰(zhàn)勝了抑郁癥，那么意志力就會變得越強(qiáng)大，失敗了就表示意志力比較差，這是一種錯誤的認(rèn)知。

治療抑郁癥的藥物副作用大，不能吃

其實治療抑郁癥的藥物，對于抑郁癥帶給我們身體的副作用來比，藥物的副作用會小得多了。其實抑郁癥只要經(jīng)過正規(guī)有效的治療，還是可以得到完全康復(fù)的，如何不經(jīng)過合理的治療，那么很有可能會引起自殺等風(fēng)險發(fā)生。

那么怎樣才算是得了抑郁癥呢？

得了抑郁癥的癥狀是比較多的，不僅生活習(xí)慣上會發(fā)生很大的改變，而且心理上也會發(fā)生很大的改變，首先是在睡眠和飲食上有很大的改變，每天會覺得自己經(jīng)常睡不好，會有經(jīng)常暴飲暴食或者厭食的不良飲食方式，還會有體重減輕等癥狀。

還有在平時會經(jīng)常強(qiáng)顏歡笑，越來越喜歡一個人獨自相處，總是喜歡找借口，拒絕一些社交活動，不喜歡參加一些與他人親密接觸的聚會。而且對什么事情都提不起興趣來，以前喜歡做的事情，現(xiàn)在也沒有什么興趣再去做了，也不知道自己喜歡做什么，甚至?xí)X得做什么都沒有什么意義價值。

心情總是很差，總會感覺到自己是最沒用的，會經(jīng)常感覺到精神過度緊張和焦躁不安，重度的病情會經(jīng)常愁眉苦臉和郁郁寡歡，甚至?xí)杏X到悲觀消極絕望，會感覺到人生沒有什么意義。在平時做什么事情都會感到力不從心，會經(jīng)常感到自己全身乏力沒有精神，有時候還會產(chǎn)生輕生的念頭。

通過上面的介紹，相信大家對抑郁癥有了一定的了解，為了防止抑郁癥給我們帶來的危害，在平時應(yīng)該采取有效措施來預(yù)防抑郁癥，應(yīng)該多參加戶外活動，要自我心理調(diào)節(jié)，同時還應(yīng)該學(xué)習(xí)一些心理衛(wèi)生知識，如果感覺到自己有抑郁癥的傾向，應(yīng)該尋求心理醫(yī)生的幫助。