產(chǎn)前抑郁癥是近幾年出現(xiàn)的一種新的抑郁癥，是孕婦的抑郁癥。是因?yàn)閼言泻蟮膵寢尶倱?dān)心會(huì)在丈夫面前“失寵”擔(dān)心產(chǎn)后維持不了懷孕前的生活，而且害怕分娩過(guò)程中的風(fēng)險(xiǎn)等。其表現(xiàn)為食欲不振，情緒低落，缺乏安全感等，俗話說(shuō)心病沒(méi)藥醫(yī)，生理上的疾病像感冒發(fā)燒，我們只要吃點(diǎn)藥就打針或者動(dòng)手術(shù)就能夠治好，但是像抑郁癥這種心病光吃藥是沒(méi)法治好的。雖然它不像那些疾病直接傷害身體，但也要重視。該如何預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥呢？

首先，是在孕婦要調(diào)節(jié)好自己的情緒，而且要接受一系列的變化。比如說(shuō)身體上的變化，周圍環(huán)境的變化以及自己心理變化。你要知道你是要當(dāng)媽媽的人了，周圍的一切出現(xiàn)變化是很正常的事情，你應(yīng)該去適應(yīng)這些變化，然后要覺(jué)得這些變化是應(yīng)該的要適應(yīng)這些變化。

第二是交流與溝通，準(zhǔn)媽媽要把懷孕后的變化及各種感覺(jué)與準(zhǔn)爸爸和家人溝通，使孕期的情緒變化更容易得到理解和支持，然后減少孕婦對(duì)自己情緒發(fā)泄的愧疚感，適當(dāng)?shù)目刂谱约旱那榫w，懷孕期間情緒不正常是可以理解的，但是還是要多和家人溝通來(lái)緩解。

第三是準(zhǔn)媽媽如果沒(méi)有事情做可以積極的了解一些關(guān)于胎教和分娩的知識(shí)，胎教現(xiàn)在越來(lái)越就行，為了不讓孩子輸在起跑線上，胎教我們也應(yīng)該注意，除此之外還可以多找些關(guān)于分娩的書看一看，畢竟每個(gè)準(zhǔn)媽媽都沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)分娩，所以可以通過(guò)了解分娩來(lái)減少對(duì)分娩的恐懼和緊張。

第四是開展適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)與丈夫及家人，這對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)特別重要，丈夫可以帶著準(zhǔn)媽媽去散散步，游泳都對(duì)孕婦有好處。

第五是孕婦要保持健康的飲食習(xí)慣和足夠的運(yùn)動(dòng)量，大多數(shù)人認(rèn)為孕婦是不需要的，但是其實(shí)在懷孕期間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以給孕婦減少負(fù)面情緒，躺在安靜的地方，在揉軟的燈光下，放著舒緩的歌做瑜伽可以幫助誘導(dǎo)平靜的安寧的感覺(jué)。

總而言之，在懷孕期間最需要的是來(lái)自周圍的關(guān)心，尤其受丈夫，家人與朋友。丈夫要多家關(guān)心孕婦的心里狀態(tài)和身體健康，多陪陪準(zhǔn)媽媽散散步，做孕檢，不要太在乎懷的是男是女。孕婦心情不愉快時(shí)要及時(shí)溝通和理解來(lái)預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥。