厭工情緒是指對(duì)工作充滿厭煩，產(chǎn)生煩躁、厭惡等不良的情緒，甚至可能衍生消極怠工、工作效率低下的問題。究竟厭工情緒，到底是什么原因引起的呢？

1、工作壓力大

工作的壓力與上班的愿意度，成正比。有些人，工作壓力大，面對(duì)工作時(shí)間長(zhǎng)，面對(duì)的問題一筐筐，容易產(chǎn)生怨懟的結(jié)果。工作壓力大，使人的精力耗損快，也就無暇顧及工作的完成度和滿意度，長(zhǎng)久下來，如果不盡快調(diào)理好心情，甚至可能引發(fā)抑郁癥等心理病。

2、不合群的同事關(guān)系

融洽的同事關(guān)系，也是開展工作的關(guān)鍵?？上В⒉皇侨康墓径寄軗碛泻椭C的員工關(guān)系。一旦遇上與自己特別不對(duì)盤的同事，交接工作耗費(fèi)的時(shí)間和精力可能多出不止一倍的功夫。難免，公司關(guān)系不和諧，也很容易成為誘發(fā)厭工情緒。

3、長(zhǎng)期地面對(duì)枯燥的工作

工廠的技術(shù)工人、車間工人、白領(lǐng)人員都是厭工癥的高發(fā)人群。長(zhǎng)期面對(duì)機(jī)械性、無交流的工作，心理的厭煩感油然而生。特別，當(dāng)你面對(duì)一項(xiàng)工作時(shí)間過長(zhǎng)，面對(duì)的挑戰(zhàn)和目的已經(jīng)漸漸減少，難以在有挑戰(zhàn)性。所以，厭工情緒高漲也是有可能發(fā)生的。

如何減輕自己的厭工情緒

1、合理地規(guī)范職業(yè)生涯

從點(diǎn)滴的量變，再到質(zhì)變。一般達(dá)到質(zhì)變，都要有量變的積累。只有經(jīng)過無數(shù)工作的磨練，才會(huì)得到想走到的地位。合理地規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，有利于減少對(duì)工作的疲態(tài)，只有知道自己真正想要的是什么，才會(huì)對(duì)目前的工作不厭煩，耐心地做好當(dāng)下的工作。

2、設(shè)立一個(gè)小目標(biāo)

有了大方向，也未必抵擋得了平時(shí)工作的倦怠感來襲。但是我們把目標(biāo)分解，分裂成一個(gè)個(gè)容易做到的小目標(biāo)，使每天也有新目標(biāo)，完成目標(biāo)時(shí)也成就感滿滿，沖刷掉工作的疲倦。

3、加強(qiáng)心理素質(zhì)

無論面對(duì)壓力還是工作，都需要良好的心理素質(zhì)。加強(qiáng)心理素質(zhì)，積極地面對(duì)工作和生活，可以減輕工作當(dāng)中的不滿情緒。

4、尋找一個(gè)發(fā)泄口

找一項(xiàng)自己熱衷的興趣，如打籃球、游泳、畫畫等等，找到自己情感的健康宣泄，使得自己的疲勞感降低。