“鬼壓床”，不少人都經(jīng)歷過，睡覺的時候，感覺自己好像要醒來，卻發(fā)現(xiàn)眼睛睜不開，同時胸口好像被什么東西給壓住了，全身都動不了。這個時候，想要叫人，喊救命，卻發(fā)現(xiàn)自己根本發(fā)不出聲音，甚至還會有一種無法呼吸的感覺。過了好一會，身體才會慢慢恢復正常，同時醒來之后大汗淋漓。

“鬼壓床”，有的地方稱為夢魘，在醫(yī)學上的解釋是睡癱癥，什么是睡癱癥？睡癱癥，字面解釋是，在睡眠期間，人突然發(fā)生了短暫的癱瘓（不能自主運動）體驗。在發(fā)作過程中，人對周圍的環(huán)境是有一定的感知，甚至會出現(xiàn)一些特殊的恐怖體驗，例如出現(xiàn)幻聽、幻覺、幻觸等，這些感觸容易使當事人產(chǎn)生強烈的恐怖感以及垂死感。

“鬼壓床”是什么原因？

“鬼壓床”是一種比較普遍的睡眠障礙，一般來說，有將近一半的人，在其生命中經(jīng)歷至少一次睡眠癱瘓。這種現(xiàn)象一般是偶然性的，只有3%～6%的人可能會反復出現(xiàn)這樣的癥狀。睡癱癥的發(fā)生，大多的原因是患者近期壓力過大，精神緊張、心理負荷過大，或者缺少足夠的睡眠等；以及過度疲勞、仰臥的睡姿也會影響睡眠癱瘓的出現(xiàn)，或者大病過后、身體虛弱期間，服用某些藥物過后（曾有服用抗焦慮藥后出現(xiàn)睡眠癱瘓）等特殊時期也容易出現(xiàn)這種睡癱癥。

睡癱癥需要治療嗎？

暨南大學附屬第一醫(yī)院神經(jīng)外科主任醫(yī)師王向宇曾在家庭醫(yī)生在線的采訪中指出睡癱癥發(fā)作時，沒有并發(fā)癥，發(fā)作過后，大部分人的身體一切恢復正常，所以一般情況下，睡癱癥并不需要特殊的治療。一般情況下，只要注意養(yǎng)成良好的作息習慣，不再過度地勞累，精神不處于緊張，改變一些睡姿（仰臥改為側(cè)身睡），就有可能避免再次發(fā)生。如果仍頻繁發(fā)作，則需要找專業(yè)醫(yī)生進行治療。

如何預防“鬼壓床”找上門呢？

一是保持心情通暢，保持一個良好心理狀態(tài)，壓力過大或煩躁時，找一個合理的途徑去宣泄。

二是要養(yǎng)成良好的作息習慣，按時作息，保證充足的睡眠，但睡覺時間不能太長，睡眠太多也會帶來一些問題，睡覺時間一般把握在6—8小時。

三是加強營養(yǎng)，保持鍛煉，身體過度虛弱時，抵抗力就會下降，同時容易出現(xiàn)這種情況，因此擁有強健的身體，才能遠離疾病，尤其是女性，一定要注意。