其實(shí)每個(gè)人都有很厭學(xué)的時(shí)候，因?yàn)橐鎸?duì)各種各樣的壓力，很多時(shí)候都會(huì)有挫敗感，情緒會(huì)非常低落。當(dāng)你處在情緒低谷時(shí)期，你會(huì)很想要放棄，覺(jué)得就算是繼續(xù)學(xué)習(xí)下去也不會(huì)有進(jìn)步，不會(huì)有任何的改變，沒(méi)有任何意義。那么這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么做呢？

1、保持樂(lè)觀的態(tài)度

在做一件事情之前要心理暗示自己，相信自己一定可以做好他，要讓自己覺(jué)得在正在做的事情中會(huì)取得巨大的成就。保持微笑，要用積極樂(lè)觀的態(tài)度去看待問(wèn)題，這樣會(huì)讓你充滿(mǎn)信心，非常有斗志，就算是讓你在遇到困難的時(shí)候也能一如既往的堅(jiān)持下去。

2、 學(xué)會(huì)放松自己

作為一個(gè)學(xué)生，學(xué)習(xí)固然重要，但如果只知道學(xué)習(xí)而對(duì)其他事情充耳不聞，這樣就會(huì)讓自己變成一個(gè)書(shū)呆子，最后把自己逼瘋。要學(xué)會(huì)去放松自己，假期可以出去郊游或者出去旅行，空余時(shí)間可以多看看自己喜歡的書(shū)籍，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，約上同學(xué)打球，多做做運(yùn)動(dòng)，也可以去博物館，音樂(lè)廳這些地方多逛一逛，增加自己的見(jiàn)識(shí)，開(kāi)闊視野，讓自己變成一個(gè)有情趣的人，在快樂(lè)中學(xué)習(xí)。

3、 找人傾訴

遇到困難或者有什么心事要說(shuō)出來(lái)，可以和你身邊的親戚朋友傾訴，如果你不好意思麻煩你的朋友，你可以去網(wǎng)上找網(wǎng)友或者專(zhuān)家傾訴，或許你可以從他們那里得到很多有建設(shè)性的意見(jiàn)，能夠幫助你解決問(wèn)題。多一個(gè)人幫你排憂(yōu)解難總是好的，不要把所有的事情壓在自己一個(gè)人身上，就算不能解決，說(shuō)出來(lái)心里也會(huì)好受一點(diǎn)，這樣你的情緒才不至于那么壓抑，你才會(huì)變得健康活潑，積極向上。

4、堅(jiān)持下去

想一想你之前走過(guò)的路，你都走了這么長(zhǎng)了，你甘心在這個(gè)時(shí)候放棄嗎？不管前面的路有多么坎坷曲折，你都要堅(jiān)持下去，只有堅(jiān)持到最后的人才能取得勝利。

5、列出有利的因素

把一些有利于你完成一件事情的所有因素列出來(lái)。把它記錄在手機(jī)備忘錄里或者是記在腦海里。這樣有利于你去完成這件事情，然后一件一件的累積，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你做的成功的事會(huì)越來(lái)越多，這樣可以增加你的自信心，更好地去解決問(wèn)題，有利于你去面對(duì)未來(lái)的生活。

學(xué)習(xí)有壓力是正常的，關(guān)鍵是你要怎么去緩解這些壓力，千萬(wàn)不要選擇輕易放棄，放棄就意味著什么都沒(méi)有了，遵守以上這些建議，可以有效的解決問(wèn)題，相信你一定會(huì)成功的。