在我們的日常生活中，鬼壓床是一件十分日常的事，可能你對(duì)鬼壓床的印象就是，老是聽別人說(shuō)自己的意識(shí)已經(jīng)醒了但是還是很難才能真正的起床，這叫鬼壓床，但其實(shí)你真的了解鬼壓床嗎？鬼壓床來(lái)了又該怎么辦呢？

鬼壓床，科學(xué)的來(lái)講，這屬于一種疾病，也稱為睡眠癱瘓癥或者 “夢(mèng)魘”，是指睡覺(jué)的時(shí)候突然有了知覺(jué)但是身體不能動(dòng)，處于半睡半醒的狀態(tài)，意識(shí)清醒但是卻會(huì)出現(xiàn)幻覺(jué)。睡眠癱瘓癥通常發(fā)生在人類剛進(jìn)入睡眠或?qū)⑿盐葱褧r(shí)。有一種情況就是患者能感覺(jué)到自己剛剛醒來(lái)，可以睜開雙眼看到周圍的事物，但是無(wú)法做出任何動(dòng)作，也無(wú)法發(fā)出任何聲音，甚至有些時(shí)候還會(huì)產(chǎn)生幻覺(jué)，嚴(yán)重的情況患者會(huì)感覺(jué)到呼吸困難、恐慌、焦慮。

在一些情況里還會(huì)出現(xiàn)“假醒”的情況，就是患者已經(jīng)醒了過(guò)來(lái)，但是卻發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)還在夢(mèng)里，在現(xiàn)實(shí)中他也還處于睡眠的狀態(tài)。這樣的情況通常會(huì)重復(fù)多次出現(xiàn)，并且患者會(huì)感到十分恐慌，不過(guò)能試著通過(guò)移動(dòng)小指等等動(dòng)作打斷這樣的情況。

另外有一種狀況是已經(jīng)睡醒并且意識(shí)清楚，但是全身無(wú)法動(dòng)彈包括眼睛也睜不開。如果患者采用強(qiáng)行清醒的手段（自身強(qiáng)制動(dòng)彈或者睜眼、動(dòng)手等等），所有的癥狀將會(huì)瞬時(shí)消失，患者的身體開始逐漸恢復(fù)動(dòng)作。其實(shí)根據(jù)科學(xué)數(shù)據(jù)來(lái)說(shuō)，睡眠癱瘓癥其實(shí)是對(duì)身體無(wú)害的，所以那些毫無(wú)科學(xué)依據(jù)的算夢(mèng)等等封建迷信只不過(guò)是用來(lái)安慰有痛苦體驗(yàn)的睡眠癱瘓癥患者而已。

鬼壓床多發(fā)在年輕人、青少年身上，病發(fā)多是因?yàn)樗瞬徽?、在睡前過(guò)度用腦又或者是生活壓力過(guò)大，就連吃飯過(guò)飽也可能引發(fā)這樣的問(wèn)題。同做夢(mèng)相似的是，夢(mèng)魘也是一種生理現(xiàn)象，其實(shí)這種現(xiàn)象真的十分常見(jiàn)，由于中樞神經(jīng)不同步工作導(dǎo)致剛醒的時(shí)候還無(wú)法完全醒過(guò)來(lái)。因?yàn)樯钭飨⒉灰?guī)律，學(xué)習(xí)、工作壓力過(guò)大，熬夜失眠以及焦慮，甚至睡太久，這些都有可能會(huì)導(dǎo)致夢(mèng)魘現(xiàn)象的出現(xiàn)，此外，體弱多病的人更容易出現(xiàn)這樣的癥狀。仔細(xì)的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，只有仰臥的人才會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)魘的情況，如果側(cè)臥，加上如果能避免上述的原因，是不會(huì)出現(xiàn)這樣的情況的。

鬼壓床其實(shí)并沒(méi)有那么可怕，用平常心去看待，更重要的是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)成一個(gè)好的身體才是拼搏的資本！