早睡早起，可以幫助人體有充足的睡眠，睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過程，沒有充足的睡眠，對人體的健康就會有所影響，身體消耗得不到充分的補(bǔ)充，也不能充分合成第二天所需的能量，體內(nèi)環(huán)境就會失調(diào)。因此人人都強(qiáng)調(diào)早睡早起，但是有一些特例，有的人早睡早起，第二天反而更困。

為什么早睡早起第二天反而會更困？

1、第一個(gè)原因是，隨著季節(jié)的變化，人體的生理機(jī)制，還沒有順應(yīng)季節(jié)的變化，沒有適時(shí)地做出調(diào)整。因此，這種情況下，早睡早起，睡眠其實(shí)并不充足，早晨起來的時(shí)候反而會覺得更困。

2、還有一種情況是，有的人早睡早起并不是長期堅(jiān)持的結(jié)果，而是偶爾，人的身體也并沒有接受早睡早起這種生理模式，因而早睡早起，第二天反而也會更困。

3、第三種情況可能是因?yàn)槿梭w貧血，故而本身精神就不是很充足，需要比平常更多的休息時(shí)間，早睡對于這類人來說固然很好，但是起的特別早反而會不好，人的精神還是沒有得到充分的補(bǔ)充，相當(dāng)于亡羊補(bǔ)牢。

4、第四種情況是因?yàn)橛行┤藶榱藴p肥而飲食不規(guī)律，身體能量本身就不充足，這類人本身精神就不是特別好，早睡早起也會受飲食的影響，而感到困和疲勞。

總之出現(xiàn)早睡早起第二天反而更困的情況，則是因?yàn)樯眢w不夠健康，生物鐘不正常，出現(xiàn)這種情況的人應(yīng)該多鍛煉身體，加強(qiáng)人體營養(yǎng)的補(bǔ)充，一天睡眠時(shí)間必須設(shè)置為8到9個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持這種作息規(guī)律，長期以往，就不會再出現(xiàn)這種狀況了，這種狀況都是不正常的現(xiàn)象，值得每一個(gè)人注意。