相信很多人都不知道“鬼壓床”是什么病，事實上鬼壓床就是指人在睡覺的時候一瞬間腦袋里有了意識但是身體不能動彈，就像癱瘓了一樣。

“鬼壓床”這種病就是在睡眠神經醫(yī)學上是屬于一種睡眠癱瘓的癥狀，得了這種病的人在睡覺時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人可能還會出現一些幻覺，比如說在意識清醒時可能會看見某個人，伴隨的癥狀還包括全身肌肉張力降至最低。

如果經常發(fā)生“鬼壓床”這種情況最好是可以及時去醫(yī)院治療，不過平時生活中一些方法也可以避免鬼壓床。那么該怎么避免“鬼壓床”呢？

1、不要暴飲暴食。平時在日常生活中，患“鬼壓床”癥狀的患者一定不能在睡覺之前暴飲暴食，因為如果在睡覺之前暴飲暴食的話很有可能會造成患者發(fā)病的次數增多，傷害患者的身體。

2、睡前避免神經過度興奮。“鬼壓床”患者應該在睡覺之前不要做一些比較燒腦的事情，或者是做一些讓自己的神經比較興奮的事情，因為這樣的話不僅會導致自己無法入睡，還會加重病情。

3、情緒要保持平靜。“鬼壓床”患者在睡覺之前一定要管理好自己的情緒，避免出現情緒的大起大落，最重要的是不要在睡覺之前玩手機，因為在睡覺之前玩手機很有可能會導致無法入睡，手機上的一些信息，也會讓自己情緒變得難以掌控。

4、多吃核桃。患者在日常生活中也可以通過調整自己的飲食來達到輔助治療疾病的目的，比如說患者可以在日常生活中多吃一點兒核桃，眾所周知，核桃是一種補腦的好食物同時也是一種滋養(yǎng)強壯品，可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每天早上起來或者是晚上睡覺之前的一個小時各吃些核桃仁，有利睡眠。