現(xiàn)代人的生活壓力都比較大，很多人都容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀，神經(jīng)衰弱會(huì)嚴(yán)重影響人們的生活工作，而且現(xiàn)代治療神經(jīng)衰弱的藥物一般都有比較強(qiáng)的副作用，且效果也不是非常好。

神經(jīng)衰弱的治療主要要靠人們在日常生活中多加注意，一些食物就可以很有效的緩解神經(jīng)衰弱的癥狀。

第一、牛奶。溫牛奶是一種治療神經(jīng)衰弱失眠較理想的食物，神經(jīng)衰弱的病人一般都有一定的失眠情況，在睡前喝上一杯熱牛奶，有很好的安神安眠作用，可以在一定程度上改善神經(jīng)衰弱的情況。

第二、桂圓。桂圓是一種具有補(bǔ)血安神、益腦力之功效的水果，尤其適宜思慮過度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力的人食用，它能有效的調(diào)整大腦皮層的功能，達(dá)到改善消除失眠、健忘的癥狀。

第三、大棗。中醫(yī)上，大棗益氣補(bǔ)血，養(yǎng)心安神，可以治療神經(jīng)衰弱等疾病。經(jīng)常服食大棗，對于身體虛弱也有一定的好處。

第四、小麥。小麥有養(yǎng)心神、益心氣的作用，可以有效改善神經(jīng)衰弱、神志不寧、失眠等癥狀。科學(xué)研究表明，中國的北方人要比南方人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況更少一些，其中北方人以面食為主就是一個(gè)很大的原因。

第五、糯米。糯米有補(bǔ)氣血、暖脾胃的作用，非常適合神經(jīng)衰弱的人食用，用糯米煮粥食用，可以滋潤補(bǔ)虛、溫養(yǎng)五臟、益氣安神，對于人體神經(jīng)衰弱都有非常好的改善作用。

此外還有一些水果可以幫助人體在一定程度上改善神經(jīng)衰弱的病癥。比如香蕉，香蕉內(nèi)富含一種可以使人心情放松的物質(zhì)，提高人體免疫力。再比如蘋果，蘋果不但可以提高記憶力，還可以很好的改善失眠。還有核桃，俗話說吃啥補(bǔ)啥，核桃外形酷似人腦，其也確實(shí)含有非常豐富的脂肪油，以及各種維生素和人體所需要的微量元素，可以有效的緩解一系列的腦科疾病癥狀。

總而言之，神經(jīng)衰弱可以通過一些飲食上的注意達(dá)到一定的緩解和改善效果，但是想要徹底根除神經(jīng)衰弱疾病，除了要醫(yī)學(xué)上的治療之外，還要注意對于腦的使用，盡量避免過度用腦，且要能夠及時(shí)的排解壓力。如此，才能夠真正徹底的根治神經(jīng)衰弱。