看到微信消息的提醒紅點(diǎn)一定要清理完，出門之后要再三確認(rèn)門到底有沒有鎖，什么東西一定要放在什么位置，以上行為大家都不陌生，它或許發(fā)生在自己身上，也發(fā)生過在朋友身上。這些行為是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，那么強(qiáng)迫癥屬于心理疾病嗎？怎么樣可緩解？

心理疾病，之所以是病，那是因?yàn)橛绊懥松睢＿@就像感冒了要看病吃藥，如果只是什么東西一定要放在什么位置，不影響生活，就不算病，如果是重復(fù)洗手，洗到手到爛了出血了還不停，這才叫病。

現(xiàn)在的社會生活壓力很大，很多莫名其妙的病，在之前都忽略，而現(xiàn)在都被放大化。強(qiáng)迫癥每個(gè)人或多或少都有一些，有的人就愿意把東西從哪拿的放回哪去，有的人就覺得沒必要，其實(shí)很多時(shí)候強(qiáng)迫癥跟生活習(xí)慣有很大關(guān)系。緩解強(qiáng)迫癥可這樣做：

1、學(xué)會放松、愉悅自己勞逸結(jié)合

在學(xué)習(xí)、工作之余，可以做做運(yùn)動(dòng)，從事一些興趣愛好，和朋友聊聊天、吹吹牛，出門散散心，或者干脆來一場旅行。可以每天拿出一點(diǎn)時(shí)間來做一些沒有目的的事情，就是為了單純的快樂。

2、順其自然，不過度關(guān)注

當(dāng)你在大腦里不受控制的想一些事情的時(shí)候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現(xiàn)，然后順其自然把心放平。剛開始做或許會有點(diǎn)困難，但是一次又一次慢慢的就發(fā)現(xiàn)自己就不想了，就輕松了