睡前玩手機(jī)會(huì)對(duì)我們的睡眠產(chǎn)生一定的影響的，很多人都習(xí)慣了睡前玩手機(jī)的習(xí)慣，這樣子會(huì)導(dǎo)致我們的生物鐘受到影響。其實(shí)，睡前玩手機(jī)危害有很多。下面小編為大家介紹睡前玩手機(jī)的五大危害吧。

傷害眼睛

很多人晚上的時(shí)候習(xí)慣關(guān)燈了，在被窩里玩手機(jī)，殊不知這樣對(duì)我們的眼睛會(huì)造成很嚴(yán)重的傷害，輕者眼睛近視，重者可能會(huì)失明，大家可不要以為是危言聳聽，是確確實(shí)實(shí)可能會(huì)出現(xiàn)的情況。如果非要在晚上玩手機(jī)，記得把燈開起來，減少手機(jī)對(duì)我們眼睛的傷害。

影響智力

晚上長(zhǎng)期對(duì)著手機(jī)，會(huì)使我們的智力下降，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人玩起手機(jī)來，都忘記時(shí)間了，經(jīng)常會(huì)玩到很晚，科學(xué)證明，一旦人每天超過十點(diǎn)還不睡覺，就會(huì)越來越笨。而且隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，大多數(shù)人有什么問題都不自己思考，直接在網(wǎng)上找答案，這樣對(duì)我們的智力是很有影響的，尤其是一些學(xué)生。玩手機(jī)并非不可以，盡量克制自己不要玩的太晚，遇到事情也要多動(dòng)腦。

導(dǎo)致視力偏差

人出生時(shí)兩眼度數(shù)是一致的，而長(zhǎng)期躺在床上玩手機(jī)，一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差。因?yàn)樽笥覚M躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力最大，如此一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差，枕頭對(duì)眼睛的壓迫造成供血不足，時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就會(huì)有膨脹感，短時(shí)性影像重疊。

影響生物鐘

在床上使用1個(gè)多小時(shí)的手機(jī)、平板或者其他一些會(huì)發(fā)出光線的電子產(chǎn)品都會(huì)減少人們生成褪黑激素總數(shù)大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那么人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處于淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時(shí)間。也就是說，玩了手機(jī)1小時(shí)后，你或許不得不再玩上3小時(shí)，因?yàn)槟阋呀?jīng)睡不著了。

頸椎反弓

我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為“反弓”?！邦i椎反弓”是構(gòu)成頸椎病最常見的病理基礎(chǔ)，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、躺著玩手機(jī)等不良的生活習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間牽拉著頸椎，也會(huì)導(dǎo)致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。