現(xiàn)代人有著巨大的生活壓力，他們要承受工作學(xué)習(xí)等方面的壓力，特別是青少年近些年也容易出現(xiàn)抑郁癥的情況，那么抑郁癥的表現(xiàn)是什么呢，抑郁癥的自我治療如何呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

青少年抑郁癥的表現(xiàn)？

似病非病

患者一般年齡較小，不會表述情感問題，只說身體上的某些不適。如有的孩子經(jīng)常用手支著頭，說頭痛頭昏；有的用手捂著胸，說呼吸困難； 有的說嗓子里好像有東西，影響吞咽。這些孩子的病情會比較嚴(yán)重，還會呈現(xiàn)出慢性惡性以及反復(fù)發(fā)作的情況，但是在給孩子做了醫(yī)學(xué)檢查后發(fā)現(xiàn)不了病情的原因。

心事重重

面對達(dá)到的目標(biāo)、實現(xiàn)的理想、一帆風(fēng)順的坦途，患者并無喜悅之情，反而感到憂傷和痛苦。如考上名牌大學(xué)卻愁眉苦臉、心事重重，想打退堂鼓。有的在大學(xué)學(xué)習(xí)期間，經(jīng)常無故往家跑，想休學(xué)退學(xué)。

反抗父母

患者在童年時對父母的管教言聽計從，到了青春期或走上社會后，不但不跟父母溝通交流，反而處處與父母鬧對立。一般表現(xiàn)為不整理自己的房間，亂扔衣物，洗臉慢，梳頭慢，吃飯慢，不完成作業(yè)等。較嚴(yán)重的表現(xiàn)為逃學(xué)，夜不歸宿，離家出走，跟父母翻過去的舊賬（童年所受的粗暴教育，父母離異再婚對自己的影響等），要與父母一刀兩斷等。

自殺行為

重癥患者利用各種方式自殺。對自殺未果者，如果只搶救了生命，未對其進(jìn)行抗抑郁治療（包括心理治療），患者仍會重復(fù)自殺。因為這類自殺是有心理病理因素和生物化學(xué)因素的，患者并非甘心情愿地想去死，而是被疾病因素所左右，身不由己。

抑郁癥要如何治療？

體育療法

鍛煉是抗抑制癥的最好的物理方法；美國最近大量的研究顯示，鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動，有助于消除輕微抑郁癥。76歲的查克每天都堅持同比他小一半或更小的人打籃球。他說：”如果我一星期不運(yùn)動五次的話，我就開始對生活變得厭煩。我從鍛煉中得到的毅力使我對生活充滿了樂觀情緒。這是常見抑郁癥的治療方法之一。

心理療法

對抑郁癥的病人，最好報喜不報憂，比較嚴(yán)重的可以請心理醫(yī)生進(jìn)行治療。抑郁癥的治療要保證充足的睡眠，抑郁癥的病人往往睡眠不太好。并且，我們建議這些人做些體育文娛活動，這樣可以減輕抑郁癥狀。

社會支持

社會支持、家人、朋友、同學(xué)的精神支持，可以改變患者不良認(rèn)知和提高其適應(yīng)能力，有助于改善人際關(guān)系。家庭治療是十分重要的、急性的或持續(xù)時間較長的抑郁癥會給家庭生活帶來影響，家屬對患者的反應(yīng)會直接影響到預(yù)后的效果。醫(yī)生應(yīng)首先讓家屬了解到疾病的癥狀特點、病程及治療情況。

營養(yǎng)療法

許多醫(yī)生認(rèn)為，食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。有專家認(rèn)為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也能引起憂郁癥，所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復(fù)合維生素B。他認(rèn)為這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。