我們知道，當(dāng)睡眠時，即使在熟睡時，人體和周圍環(huán)境也并非完全隔絕，某些外界刺激仍能通過感覺系統(tǒng)傳入大腦，去喚起大腦中某些細(xì)胞群的“覺醒狀態(tài)”而做起夢來。這就是說睡眠中大腦的某些區(qū)域仍可對外界刺激保持一定的聯(lián)系，這就是做夢。下面，一起來看看做夢的4大好處吧。

　　人為什么會做夢?

　　研究表明，人的一生大概1/3是在睡眠中，其中1/5的時間是在做夢，所謂“日有所思夜有所夢”不無道理，夢終究是腦部活動，當(dāng)人體處于清醒狀態(tài)的時候，人的身體是可以對外界的事物產(chǎn)生本能的反應(yīng)。但其實(shí)人體處于休眠狀態(tài)時，并非所有器官也處理休眠狀態(tài)，腦電波、眼球等等都和覺醒的時候一樣的，只是身體的肌肉處于休息中，這個時候白天發(fā)生的經(jīng)歷很有可能在夢里出現(xiàn)。一般情況下，做夢的內(nèi)容和白天的經(jīng)歷或者是刺激有很大的關(guān)系，有些人一段時間情感或者工作負(fù)荷過重也會不停做夢。

　　每晚做幾回夢是正常的?

　　由于做夢是正常的生理現(xiàn)象，很多人一個晚上不止做一個夢，那么每晚做幾回夢是正常的呢?其實(shí)4-5回夢都是正常的，那種說整夜做夢或者沒有做夢都是不現(xiàn)實(shí)的，只不過距離早晨睡醒最近的夢印象比較深刻而已，做夢和失眠沒有必然的聯(lián)系，也不能作為判斷失眠的依據(jù)。

　　經(jīng)常做夢好嗎?做夢其實(shí)不是壞事!

　　部分人覺得做夢后的第二天狀態(tài)非常差，心理上形成一種擔(dān)心和恐慌，其實(shí)完全沒有必要，其實(shí)這只是一種自我暗示，人類大腦細(xì)胞日常活動只局限在一部分，另外一部分基本處于休眠狀態(tài)。其中休眠的腦細(xì)胞如果長期得不到使用，會慢慢衰退弱化，為這部分腦細(xì)胞退化常常會借助做夢來鍛煉自己，其實(shí)做夢也是人腦工作的一種狀態(tài)，夜晚做夢經(jīng)常是對白天工作信息的整理，有時候白天無法解決的問題，夢境會給予你解決的辦法或者暗示。正常來說做夢對睡眠是有好處的，除非是噩夢連連，甚至驚醒。

　　做夢有4大好處

　　1、調(diào)節(jié)心理

　　我們知道，如果前一天晚上做了好夢，第二天感到精力充沛，心情很安適。但如果做了噩夢，第二天心情也不愉快，會覺得沒有睡好，就會心情焦慮、煩躁、愛發(fā)脾氣，做事靜不下心來。可見做夢是保持良好心態(tài)的一個必不可少的環(huán)節(jié)。

　　從精神分析心理學(xué)角度看，夢的意義就在于通過欲望的滿足。不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多愿意或能夠說出口和不愿或不能說出口的欲望。這些幾乎無窮無盡的欲望中，許多在不現(xiàn)實(shí)生活中無法即時滿足或根本不能滿足?，F(xiàn)實(shí)生活中未能或不能獲得滿足的欲望，卻可以在夢中獲得心理上的滿足，調(diào)節(jié)心理平衡。

　　如果沒有夢，那么大大小小的欲望就會讓我們無法安睡了。即使我們有時在夢中感到不安焦慮，也一樣可以讓做夢和睡眠兩不誤。

　　2、解除疲勞，休整身體

　　疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以后，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要，這個時候它就會動用身體的儲備。利用身體儲備的這個過程當(dāng)中就會產(chǎn)生一種乳酸。

　　乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表現(xiàn)。睡眠就可以解除這種疲勞。睡著了，人的一切活動停止了，肌肉消耗也降低了，為了節(jié)能，體溫也降低。

　　人在睡眠的時候，還有一個功能，就是合成新的蛋白質(zhì)。人體所需要的新蛋白質(zhì)，多半都是在睡覺的時候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。

　　3、整理信息，帶來頓悟

　　白天我們經(jīng)歷很多事情，我們的大腦要時時地記錄，時時地監(jiān)控，時時地記錄你周圍所發(fā)生的一切。

　　不管你有意識的，還是無意識的，特別是視覺信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會跑到你大腦里面去。當(dāng)你睡眠的時候，腦子就會回放，一邊回放，一邊整理，然后根據(jù)不同的內(nèi)容，分別把它放到腦子不同的功能回路里邊。

　　另外，大腦在夜間還有學(xué)習(xí)的功能。比如說西方很有名的一個奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來這個案子是怎么發(fā)生的。結(jié)果他晚間做夢，夢出來是怎么回事，第二天按照他夢的提示，破了這個案子。像這種在夜間睡眠當(dāng)中，夢有時候會帶來頓悟，有時候會帶來創(chuàng)新性。

　　4、做夢有助腦功能

　　做夢能使腦的內(nèi)部產(chǎn)生極為活躍的化學(xué)反應(yīng)，使腦細(xì)胞的蛋白質(zhì)合成和更新達(dá)到高峰，而迅速流過的血液則帶來氧氣和養(yǎng)料，并把廢物運(yùn)走，這就使得本身不能更新的腦細(xì)胞會迅速更新其蛋白質(zhì)成分，以準(zhǔn)備來日投入緊張的活動。因此，從某一方面說，做夢有助腦功能。

　　腦中的一部分細(xì)胞在清醒時不起作用，但當(dāng)人入睡時，這些細(xì)胞卻在“演習(xí)”其功能，于是乎形成了夢。夢給人痛苦或愉快的回憶，做夢鍛煉了腦的功能，夢有時能指導(dǎo)你改變生活，還可部分地解決醒時的沖突，將使你的生活更加充實(shí)。