你身邊有抑郁癥患者嗎？戰(zhàn)勝抑郁癥是要面對(duì)的巨大挑戰(zhàn)。你的支持能對(duì)他們的恢復(fù)起到重要作用。

抑郁癥是一種疾病

抑郁癥患者的腦部掃描能顯示出疾病的生物學(xué)證據(jù)。在神經(jīng)間傳輸信號(hào)的關(guān)鍵大腦化學(xué)元素也表現(xiàn)出失衡的狀態(tài)。患有臨床抑郁的人并不是懶惰或自怨自艾。他們也無(wú)法用“意志”趕走抑郁。和其他疾病一樣，抑郁癥通過(guò)正確的治療，可以得到緩解。

作為患者親友，我們?cè)撛趺磁c他們相處呢？

1、陪伴

抑郁患者會(huì)有無(wú)助感，并伴隨孤獨(dú)感，覺(jué)得自己是世界的棄兒，世界將他遺棄了，在潛意識(shí)里，最好的方式就是用抑郁來(lái)懲罰一下自己。陪伴這樣的人，需要非常有耐心，同時(shí)需要常常提醒Ta，你并沒(méi)有錯(cuò)，一切都很好，你并不需要通過(guò)這樣的方式懲罰自己。

2、不要評(píng)價(jià)或批判

避免說(shuō)這樣的話："你只要看事情好的一面而不是壞的一面，"或"這都是你想出來(lái)的。你起床走走，就會(huì)感覺(jué)好些了。"這些話的潛臺(tái)詞就是，他們可以選擇怎么去感受，卻自覺(jué)選擇了抑郁。這種話不但麻木不仁，更會(huì)使你愛(ài)的人更加孤立。

3、不要輕視他們的痛苦

"你只是太敏感了"或"你為什么總為各種小事煩心？"這種話等于否定了抑郁癥患者經(jīng)受的痛苦，且完全無(wú)視他們是在和一種很難應(yīng)付的精神疾病作斗爭(zhēng)，而不是個(gè)人性格上的軟弱或缺陷。

4、傾聽(tīng)

患者頭腦里時(shí)常千頭萬(wàn)緒，這些想法要不是牽涉過(guò)去，就是在擔(dān)憂未來(lái)，而當(dāng)下則是一個(gè)疾病纏身，有待表達(dá)與接受的個(gè)體。你成為其傾訴對(duì)象，說(shuō)明他相信你，他愿意把他脆弱的一面全部展示給你看，因?yàn)榇丝淘诨颊哳^腦里確實(shí)只剩下自己的缺點(diǎn)、不足還有憂慮，而且時(shí)不時(shí)他的語(yǔ)言還會(huì)引起你內(nèi)在脆弱的共振，讓你也陷入恐慌之中，除非心理承受能力非常強(qiáng)大，并且已經(jīng)有一個(gè)相對(duì)健全的價(jià)值觀體系，否則，傾聽(tīng)者也很容易被患者拉下水。所以，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，而不做評(píng)判，也不與自己內(nèi)在進(jìn)行投射呼應(yīng)是傾聽(tīng)者需具備的素質(zhì)。

5、傾注愛(ài)

愛(ài)是全宇宙最有治愈能力的藥物了，接受與傾聽(tīng)，本質(zhì)上也是愛(ài)的表現(xiàn)，如若有愛(ài)的加入，治愈進(jìn)程可能會(huì)加快很多倍。愛(ài)能夠給患者傳遞這樣的信息：我不是孤獨(dú)的，我是被愛(ài)的，我要好起來(lái)，我的生命是有所期待的。

6、尋求專業(yè)幫助

我們可以幫助他們找到讓自己感到舒適的醫(yī)生，而這往往會(huì)成為抑郁癥患者治療的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)。有時(shí)抑郁癥患者可能覺(jué)得找醫(yī)生和約見(jiàn)醫(yī)生太難，那么我們可以陪著他們一起去看醫(yī)生，這一舉動(dòng)也許就會(huì)讓他們感到安心。此外，確保朋友堅(jiān)持使用醫(yī)生建議的藥物治療方案也很重要。