很多女性剛當(dāng)上媽媽的時候，難免有一些不適應(yīng)，或者是受到產(chǎn)后的生理變化的影響，導(dǎo)致了抑郁癥。那么，產(chǎn)后抑郁癥是怎么引起的呢？

婚姻問題

懷孕期間的抑郁、焦慮；缺乏福利保障；懷孕期間的生活壓力或負(fù)面事件的發(fā)生，如家屬死亡、親戚遠(yuǎn)離、搬到新地方、曾經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁癥或心緒混亂；分娩時的創(chuàng)傷經(jīng)歷；出院較早；經(jīng)前綜合癥的病史。

生理上的不適應(yīng)

失眠、疲憊、犯困、食欲不振、健忘。這些表現(xiàn)都屬于生理上的表現(xiàn)，有些產(chǎn)婦因為產(chǎn)后抑郁還會造成免疫力低下，引起頭痛等癥狀。

體內(nèi)激素水平的變化

產(chǎn)后抑郁是由于產(chǎn)婦體內(nèi)激素水平的突然變化所致，由生理變化引起的心理變化，并不是產(chǎn)婦事兒多、嬌氣、不知足等，此時一定需要產(chǎn)婦家人進(jìn)行心理疏導(dǎo)，特別是丈夫起著非常重要的引導(dǎo)作用。

認(rèn)知改變

患者對日?；顒尤狈εd趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責(zé)、內(nèi)疚。常感到腦子反應(yīng)遲鈍，思考問題困難。遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認(rèn)為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺。

那么，產(chǎn)后抑郁癥該怎么辦呢？

尋求幫助

可讓你的朋友幫你做飯或打掃衛(wèi)生。如果你覺得你情緒不穩(wěn)或?qū)δ愕暮⒆佑斜┝A向，或者你認(rèn)為自己不能勝任照看新生兒，請立即尋找專業(yè)醫(yī)生的幫助，如尋找專業(yè)的精神分析師，或接受適當(dāng)?shù)目挂钟羲幬镏委煛?/p>

善待自己

要保證滿足自己的基本需要，吃好睡好。對患有產(chǎn)后抑郁癥不要有任何負(fù)疚感，這并不代表你是一個不稱職的母親，或你不愛你的孩子。因為我們生活在這樣的一個社會里，它不容忍一個母親不喜歡自己的新角色，哪怕只是一小會兒。

夫妻間要換位思考和彼此理解

有了孩子，丈夫會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，妻子要理解丈夫；而丈夫也應(yīng)該理解妻子產(chǎn)后身體的變化與照顧孩子的辛苦，主動分擔(dān)家務(wù)。夫妻之間要相互理解和交流。

產(chǎn)后飲食清淡而富有營養(yǎng)

產(chǎn)婦要吃營養(yǎng)豐富而又清淡的食物；與此同時，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛心中，使自己得到心靈的調(diào)養(yǎng)。

正確面對問題

如果產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，要科學(xué)地治療，及時在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁類藥物，不要輕視抑郁癥的危害性。