日前，韓國一女歌手樸秀妍在出現(xiàn)某電視節(jié)目的時候曾自曝，替爸爸還清10億韓元（約人民幣616萬元）債務而患抑郁癥差點自殺，她表示因為爸爸欠下的巨額債務，她花了整整18年的時間才還清，但是她現(xiàn)在已經(jīng)走出了抑郁癥，今后想為自己而活。

其實抑郁癥在我們的日常生活當中非常普遍，很多人在遭遇外界刺激后都容易產(chǎn)生抑郁癥，像是這位韓國女歌手就承受債務之后差點抑郁癥自殺，抑郁癥不僅是一種對身心有害的疾病，而且抑郁癥復發(fā)率非常高，像是過大的壓力、外界的刺激都會造成抑郁癥患者的復發(fā)。那么我們應該怎么預防抑郁癥呢？

廣州市白云心理醫(yī)院肖磊副院長告訴家庭醫(yī)生在線編輯，預防抑郁癥可以分4點進行。

1、要保持開朗、樂觀的性格

要學會換個角度思考問題，不能鉆牛角尖，遇到困難和挫折的時候，學會放寬心態(tài)想問題，太過執(zhí)著只會讓自己無法自拔。

2、多參與社交活動

多與不同的人接觸，拓寬自己交際圈子，遇到不順心的事情可以多與他人交流，也可以在和別人的交往中學習別人的長處和有點，同時還可以調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，增強對心理異常的識別和判斷能力。

3、學習抑郁癥基本知識

要對抑郁癥有一定的了解，并且對精神類疾病有初步的了解，不要被外界對精神疾病的誤解所誤導，從而導致覺得抑郁癥是一種羞恥的疾病，其實抑郁癥跟感冒發(fā)燒一樣，是一種很普遍、很正常的疾病，患抑郁癥后應及時就醫(yī)。

4、社會和家庭應更關(guān)心抑郁癥患者

對于抑郁癥患者，社會各界應主動伸出援手，幫助他們解決學習、生活和工作中的實際困難及問題，積極為他們創(chuàng)造良好的環(huán)境，減少對心理障礙患者的歧視，加強各種社區(qū)中心對心理門診的建設，引導情緒障礙或者抑郁癥患者到門診進行咨詢，讓抑郁癥患者能夠積極主動地尋求專業(yè)的幫助。

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