恐懼癥在我們?nèi)粘Ｉ钪惺鞘殖Ｒ姷男睦砑膊。鼑乐氐那趾χ藗兊男睦?，給人們帶來的危害非常多，但是現(xiàn)在很多人都沒把恐懼癥當(dāng)一回事，今天我們就來了解一下恐懼癥有哪些危害吧！

吳老太68歲，本來生活得好好的，可最近由于哥哥患肝炎去世而懼怕肝炎到了惶惶不可終日的程度。她手不敢碰墻，見到痰盂、桌椅等就繞開走；怕鄰居來串門，鄰居走后，她都要用消毒液擦洗人家坐過、碰過的地方。

其實，心理的恐懼往往對健康損害更大。尤其是老年人，長時間的憂愁、煩悶、不安會加快自身的衰老和死亡速度，而且為整個家庭投下不和諧的陰影，影響到家人的生活。老年人要想健康長壽，應(yīng)順其自然，正確看待死亡，不可自尋煩惱，胡亂猜疑。

專家透露，目前死亡的腫瘤病人有三成是被活活“嚇”死的。而70%～80%的腫瘤病人（其中老年人比例最大）有心理障礙，主要表現(xiàn)為抑郁、焦慮、煩躁、恐懼等。

恐懼癥患者跟普通的恐懼有什么區(qū)別呢？

這種恐懼癥患者的精神恐懼癥狀不同于正常人的恐懼，患者對某些事物或情景具有強烈的恐懼，恐懼的程度與實際的危險極不相稱，這種恐懼的強烈程度與正常人的一般恐懼反應(yīng)相差較大，會給人不可理解的感覺。如有的人極度恐懼鳥類，甚至看到一根鳥的羽毛，都會驚恐萬分，驚慌失措、心悸出汗、頭暈胸悶，慌張地進行躲避。

恐懼癥患者精神障礙發(fā)作時常伴有植物神經(jīng)癥狀，患者會出現(xiàn)頭暈、心悸、胸悶、出汗等反應(yīng)，嚴重時可出現(xiàn)暈厥?；颊哂龅娇謶值氖挛锘蜻M入到恐懼的情景中，就會感覺緊張、不安，反復(fù)多次恐懼癥狀發(fā)作患者后就會產(chǎn)生預(yù)期的焦慮。焦慮、緊張、不安的情緒會促使患者對事物或環(huán)境進行回避，反復(fù)回避或持續(xù)性回避?；颊叱Ｖ雷约旱目謶址磻?yīng)過分或沒有必要，但卻不能自我控制。

恐懼癥怎么治療呢？

1、積極的自我暗示

每天早晚在鏡子前對自已說“我接納自己，我相信自己！”通過這種積極的自我心理暗示，學(xué)會接納自己，培養(yǎng)自己的信心。

2、系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練

改變是不大可能一步就到位的，它是一個漸進的過程，我們需要一步一步地來戰(zhàn)勝自己的緊張心理。

3、閱讀偉人傳記

嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長和成功經(jīng)歷來激勵自己，使自己樹立起愿意改變的勇氣和信心。

4、放松入靜訓(xùn)練

找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環(huán)繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。

治療恐懼癥應(yīng)保持樂觀的情緒和信心，堅持治療。對于癥狀嚴重的患者應(yīng)及時尋求心理醫(yī)生或配以適當(dāng)?shù)乃幬镏委煛?/p>

5、轉(zhuǎn)移注意

使自己從恐懼的對象上轉(zhuǎn)移到與他無關(guān)的方面去。比如，有的小孩最怕打針，但為了治病必須打針。這時醫(yī)務(wù)人員在給他打針時，讓小孩看看墻上的畫，或給他個小玩具，使他的注意力集中在畫或玩具上，而不再注意打針，恐懼也就消除了。這是一種比較有效的方法。