汪華是重慶某大學(xué)的學(xué)生，本應(yīng)該“年少不知愁滋味”，他卻開心不起來。他總覺得除了自己的東西以外，其他物品都是臟的，一旦碰了公共場(chǎng)所的東西，他就要洗手。有的時(shí)候他意識(shí)到自己的想法可笑，控制自己不去洗，可是過了一會(huì)，他還是情不自禁地用水沖洗一下。

汪華在學(xué)校住宿，早晨出門時(shí)，汪華明明關(guān)了門，走到半路，還是要回來看下門有沒鎖上，直到檢查完所有的東西，他才敢出門，可是一會(huì)兒又在想會(huì)不會(huì)沒有關(guān)門。這樣反反復(fù)復(fù)，人已經(jīng)精疲力盡了。 汪華還喜歡在腦海里回憶一些人的名字，想不起來就睡不著，知道對(duì)自己也沒有意思，但他就是控制不住。這樣影響了日常生活和學(xué)習(xí)，汪華只好跟學(xué)校請(qǐng)假回家調(diào)養(yǎng)。

其實(shí)汪華的這種行為就是強(qiáng)迫癥的一個(gè)典型癥狀，除此之外，強(qiáng)迫癥還會(huì)有什么表現(xiàn)呢？

強(qiáng)迫購物

張柏芝在電影《天生購物狂》中塑造了一個(gè)購物狂的形象，這也是強(qiáng)迫癥的一種表現(xiàn)。他們多半存在占有心態(tài)，也有的人通過購買行為解除緊張感，緩解壓力。

晚睡強(qiáng)迫

明明很困，也沒重要的事要做，卻撐著不想睡。有媒體調(diào)查發(fā)現(xiàn)，41%的人晚睡只是習(xí)慣使然。晚睡多由壓力過大引起，是煩惱無法排解的表現(xiàn)。

囤積強(qiáng)迫

有些老年人雖然衣著整潔，但喜歡收集“垃圾”，而且堆得滿屋都是，可能是囤積強(qiáng)迫癥在作怪。美國和歐洲的數(shù)據(jù)顯示，囤積癥的發(fā)病率約為2%~6%。于欣指出，囤積沒有經(jīng)濟(jì)價(jià)值和精神寄托的物品，才可能是囤積癥。如果家里的老人喜歡把不值錢的東西越攢越多，就要盡快就醫(yī)了。

那么對(duì)于強(qiáng)迫癥，我們有什么方法去治療呢？

1、拋開強(qiáng)迫癥，跟自己對(duì)話

到了夜晚，明明應(yīng)該上床睡覺時(shí)，你的大腦卻通知你說：不能睡，你應(yīng)該……這時(shí)候，你要判斷一下：哦，這是我的強(qiáng)迫性思考！這樣的思考方式是因?yàn)槲一忌狭恕巴硭瘡?qiáng)迫癥”！你可以對(duì)自己說：“這不是我，這是強(qiáng)迫癥在作祟！”這樣的話，能讓你對(duì)強(qiáng)迫癥帶來的強(qiáng)迫思想和行為增加一些抵抗力。但要記得，強(qiáng)迫癥是你腦部的問題，絕不是一兩天能解決的，你需要長(zhǎng)達(dá)兩三個(gè)月的時(shí)間去努力認(rèn)識(shí)和面對(duì)它。

2、主動(dòng)出擊，對(duì)抗強(qiáng)迫癥

將注意力從強(qiáng)迫癥癥狀上轉(zhuǎn)移開，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來取代強(qiáng)迫性不睡，例如喝一杯熱牛奶，洗一個(gè)熱水澡，點(diǎn)一些助眠的香熏，任何能幫助你睡覺的事情都可以。當(dāng)大腦再次提醒你說，現(xiàn)在不能睡時(shí)，不要陷入習(xí)慣性的思考，必須告訴自己：“我的強(qiáng)迫癥又犯了，我必須做其他的事。”你可以決定“不要”對(duì)強(qiáng)迫思考做出反應(yīng)，你要做自己的主人，不要做強(qiáng)迫癥的奴隸！

3、發(fā)送指令

和自己默念的指令必須清晰準(zhǔn)確 ，如：我今晚要在11點(diǎn)睡覺，絕對(duì)不拖延?！币⒁獾氖?，指令需要發(fā)送21次，因?yàn)樵谛睦韺W(xué)范疇，這個(gè)次數(shù)是最有效的記錄頻度。自我指令一定要積極和誠懇，不要好高騖遠(yuǎn)，也不要抱著游戲的心態(tài)。